Fogyás a kereszt képzéssel

• Április 30, 2024

Ha unatkozik, hogy ugyanazt a rutint csinálja gyakorlat minden nap bemutatunk egy olyan sportágat, amely több tudományágat ötvöz, és amellyel szórakozást és alakzatot fogsz elérni: Keresztképzés .

Multi-sport néven is ismert, mert olyan képzés, amelyben ugyanazon a héten különböző fizikai tevékenységeket kombinálnak. Szerezd meg a részleteket!

1.- ellenállás: Vagyis nagy sűrűségű képzés, de rövid időtartamú. Például: tavaszi kerékpár, futtassa a 100 métert vagy a korcsolyát 400 méteres sebességgel.

2.- Izomerősség: az keresztoktatás Ez az ellenállás aktivitása és ezért erősíti az izmokat. Példa: súlyok, hegyi kerékpár vagy mászni a lépcsőn.

3.- rugalmasság: Ez a sport ötvözi azokat a tudományágakat, amelyek segíthetnek a helyzet javításában.

4.- húzódik: Tartalmazza az ízületek, izmok, inak és szalagok meghosszabbítását.

az keresztoktatás Lehetővé teszi azt is, hogy képes legyen változtatni az egyes izmok vagy akár a szív- és érrendszeri erőfeszítéseket. Ez a fajta képzés rendkívül ajánlott, különösen azoknak a futóknak, akiknek van némi képzése, és rutinjuk megváltoztatására törekszenek.