• Április 27, 2024

Ha egy szót kellett volna leírnod ​​a gyermekkorodban, mi lenne az? Gyermekkorunk különböző pillanatai örökre jelennek meg minket, és nemcsak életünk irányát, hanem a látásunkat is meghatározzák.

Sokan közülünk van gyermekkori traumák : fájdalmas helyzetek, amelyeket régen éltünk, és amelyek még mindig élnek bennünk. És olyan súly, amely nem teszi lehetővé számunkra, hogy békében éljünk ”- mondja Ana María Sánchez, a viselkedési terápia szakembere.

3,2, 1!

Nem számít, ha 20, 30 vagy 40 éves vagy, gyermekkori traumák Folytathatja az életed többi részét, ha nem csinálsz valamit, hogy megállítsd őket. Mondja el búcsút velük a szakértő ezen ajánlásaival.

1. Légy őszinte

Valószínűleg egy kicsit ijesztő, hogy emlékezzünk arra, hogy féltek, amikor gyerek vagy, de szükség van rá, mert a dolgokat nem szabad eltemetni olyan sokáig. Az első lépés az, hogy az életünk javítása érdekében döntést hozzunk.

2. Azonosítsa a legfontosabb pillanatokat

Először azonosítja azokat a pillanatokat, amelyek nagy hatással voltak a gyermekkorban, mert biztosan még mindig nagy hatással vannak felnőttkori életünkre.

3. Fogadja el és legyen könyörületes

A gyermekkorunk eseményei nem a mi hibánk vagy felelősségünk volt, ezért nem érezzük magunkat felelősséggel.

4. Meditálj

A múlt kezelése nagyon fárasztó lehet. A meditáció segít abban, hogy a dolgokat egyértelműbbé tegyük, és a gondolataink lassabbak és analitikusabbak legyenek.

5. Bocsáss meg

Könnyű megmondani, de nehezebb. Az igazi megbocsátás szabadságot és boldogságot kínál.

Ha ezt érzed gyermekkori traumák fogyasztanak, szakmai segítséget kérnek, hogy megkönnyítsék és kevésbé magányosak legyenek.

Ön is érdekelhet:

7 élelmiszer, hogy növelje a fenék

7 hibát követtek el

Lime maszk, fiatalítja az arcát