Képgaléria: 10 étel, amit bűntudat nélkül élvezhet

• Lehet 3, 2024

A fogyás érdekében 1500 és 2000 kalóriát tartalmazó étrend ajánlott, minden függ az életkortól, a magasságtól és a fizikai struktúrától. De hogyan számíthatja ki a megfelelő összeget? A táplálkozási Monica Maza, A kulcs a következő művelet:

Ha férfi vagy, akkor a nő súlyát 25-re szaporítsa meg, ha 23 éves nőt képvisel. Ebből az eredményből kiindulva, ha 25 éves vagy, növelje a kapott összeget 300 kalóriát. Ez adja meg a szükséges kalóriák számát.

A Nemzeti Orvostudományi Könyvtár az Egyesült Államokban A kalóriák az élelmiszer alapvető egysége. Evés közben a test energiává alakítja a kalóriákat, felhasználja, amit tud, és tárolja a többit.

Annak érdekében, hogy ez ne befolyásolja az Ön alakját, ebben a fotógalériában bemutatunk néhányat alacsony zsírtartalmú ételek, információkkal Kiwilimón.