• Április 30, 2024

Állandó éghajlati változásokkal normális, hogy a testi védekezésük csökken; A táplálkozás során azonban erősítheti az immunrendszert a légzőszervi megbetegedések megelőzésére.

Egyes összetevők, mint például a csirke húsleves, a hagymát és a spenótot, tápanyagokkal töltik be, mint például a C-vitamin, a kalcium, a foszfor és az antioxidánsok, amelyek megvédik a szervezetet a légzőszervi betegségektől.

Szeretné ellenőrizni? Itt egy 204-es receptet osztunk meg kalória a Kellogs Táplálkozási és Egészségügyi Intézet (INSK) , hogy az influenza vagy a hideg elleni védelem mellett segít megelőzni a túlsúlyt.

Teljes kiőrlésű tészta spenótával, gombával és friss sajttal

Hozzávalók négy részre

1. Egy és 1/3 csésze főtt teljes kiőrlésű tészta
2. Két liter víz
3. Egy hagyma
4. Három gerezd fokhagyma
5. Négy teáskanál csirke húsleves
6. Két csésze gomba
7. Három csésze spenót
8. 250 g friss sajtot
9. Egy babérlevél
10. Nem tapadó spray
11. Só és bors, ízlés szerint

előkészítés

Forraljuk fel a vizet egy serpenyőben. Helyezzük a tésztát vízzel, hagymával, fele a fokhagymával, babérlevéllel és csirke húsleveszel 10 percig, vagy amíg a tésztát nem főzzük.

Egy serpenyőben megszórjuk egy kis szóróolajat, ha meleg, adjuk hozzá a többi fokhagymát, gombát és spenótot; hagyjuk, hogy egy kicsit lágyítsanak, és beépítsék a már leeresztett tésztát. Keverjük össze tökéletesen, és adjuk hozzá a sajtot, a sót és a borsot ízlés szerint és tálaljuk. Ha egy másik ideális receptet szeretne tudni egy felhős napon kattintson ide

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on
Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt