Megakadályozza az influenzát az A és C vitaminokkal szemben

• Lehet 2, 2024

Bár igaz, hogy a vakcina H1N1 Ez az a módszer, amely tanúsítja, hogy ellensúlyozza az influenza vírus átvitelének lehetőségeit, más mechanizmusok is segítenek az immunrendszer megerősítésében.

Ennek egyik módja az A és C vitaminokban gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, például sárgarépa, narancs, papaya, guava, mandarin, mész, citrom és ananász. Annak ellenére, hogy gazdag antioxidánsok, azok olyan tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek növelik a vörösvértesteket, következésképpen az immunrendszert erősítik.

Menj át

Annak érdekében, hogy az emberi test jobban reagáljon bizonyos vírusok vagy baktériumok elleni küzdelemre, meg kell tartania a formáját, ezért fontos, hogy minden nap, legalább 30 percig végezzen fizikai aktivitást.

Ha ehhez hozzáadunk egy alacsony zsírtartalmú és rostokban, zöldségekben, gyümölcsökben, gabonafélékben és vitaminokban gazdag étrendet, a védekezésünk esélye csökken.

Az ásványok értéke

Az ásványok az emberek táplálkozásában elsődlegesek; ezek alapvető kémiai elemek, hogy a testi anyagcsere megfelelően működik.

Ily módon az ásványi anyagok aktiválják a szervezet anyagainak és folyadékainak előállítását; egészséges és működő sejteket tartanak helyesen, és pozitívan segítik a szervezet emésztését és oxigénellátását.

Ezért szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokban gazdag ételeket fogyasztani, hogy teste egészséges és erős legyen.