A relaxációs technikák befolyásolják genetikai tevékenységünket

• Április 30, 2024

Lőhet egy törött közlekedési lámpa, egy érv a partnerével, vagy egy kávéval, amely a nadrágodra került, de a stressz a mindennapi életünk része. Meg tudjuk irányítani, hogy mennyire befolyásolja bennünket, de ez az egyik fő tényező, amit fejleszteni kell fizikai betegségek és mentális.

A Harvard Medical School kutatása szerint a stressz hozzájárulhat az egészségügyi problémák súlyosbításához, mint például a nagy nyomás , többek között az immunrendszer elnyomása, migrén, álmatlanság, depresszió.

A stressz jeleinek felismerésével megtanulható a nehéz helyzetek kezelése. A válasz relaxációval olyan erőteljes hatást gyakorolhat a testre, hogy az előnye mély és működik genetikai szinten .

A vizsgálat megvizsgálta a hatásokat relaxációs válasz bizonyos csoportokban gének, amelyek ezekre a génekre aktiválódhatnak vagy sem. Ezek a csoportok részt vesznek abban, hogy a test hogyan irányítja a testet szabad gyökök, a gyulladás és a sejthalál folyamatai.

az relaxációs technikák hogy a tanulmány önkéntesei, meditáció, jóga, csoportok légzés, és ismétlődő ima .

Bár ezek a vizsgálatok még nem igazolódtak, nagyobb hitelességet adnak az elméletnek kapcsolat a test és az elme között és hogy egy ilyen kapcsolat milyen fontos következményekkel járhat egyes betegségek kezelésében.

Bemutatunk egy rövid, vezetett meditációról szóló videót, amely segíthet a relaxációs gyakorlatok elindításában:

Video Orvostudomány: Így sportolj hormontípus szerint III. rész - petefészek típus (Április 2024).