Pirított mogyoró és áfonya saláta

• Lehet 18, 2024

A mogyoró a kulináris területen az egyik legelterjedtebb dió, nemcsak az íze, hanem a tulajdonságai és előnyei is, beleértve a szív- és érrendszeri betegségek elleni védelmet is.

-ban GetQoralHealth , bemutatunk egy videót a programból készült pirított mogyoró és áfonya saláta receptjével Főzzük össze a Chain 3-at , amellyel kihasználhatja a mogyoró összes tulajdonságát:

Mint sok más dió, a mogyorónak nincs koleszterinszintje. Növényi fehérje nagyon jó minőségű, mert nagy mennyiségű arginint tartalmaz, ami egy olyan aminosav, amely fontos szerepet játszik a szív-érrendszer megfelelő működésében.

A biomanantial.com szerint is ideálisak azok szintjének csökkentésére koleszterin a telítetlen zsírsavaknak köszönhetően, amelyek telítetlenek (monok telítetlen típusúak), valamint olajsavban gazdagok, így nagy előnyökkel járnak a szív és az egészség egészében.

Ez a fajta dió is gazdag E-vitamin , amely az emberi test szöveteinek antioxidánsaként működik. A mogyoró is jelentős mennyiségű B-vitaminok, mint például a B6 és a folsav .

A közelmúltbeli tanulmányok azt mutatják, hogy a diófélék lenyelése más forrásból származó források helyett zsír , nem növelik a testtömeget, miért tagadják a mítoszt, hogy ezek a dió hizlal.

Akárhogy is, a fogyasztásnak mérsékeltnek kell lennie kiegyensúlyozott étrendben, mivel 100 grammra vonatkoztatva körülbelül 600 kalóriát biztosítanak.

A szakértők szerint az ajánlott mennyiség napi 25 g, heti öt alkalommal, optimális fogyasztás a mogyoró szív- és érrendszeri egészségére gyakorolt ​​előnyök javítása érdekében.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Gyümölcssaláta fagylalttal / Szoky konyhája / (Lehet 2024).