• Április 28, 2024

Egy forgalmas világban élünk, és kevés embernek van túl sok ideje a kezükön. Ez az egészséges életmód és a súlykezelés kihívást jelent, mivel idő és erőfeszítés szükséges. Szóval, hogyan tudjuk hatékonyabban kezelni a súlyt ebben a forgalmas világban, ahol élünk?

Noha időbe telik az egészséges életmódok megvalósítása, a beruházás óriási, és úgy érzi, hogy nem éri meg.
 

Időt takaríthat meg és elérheti a számadat

Az egészséges, alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek megtalálásához és előkészítéséhez vagy megvásárlásához szükséges időt is figyelembe kell venni az életmódunknak, például a fogmosásnak. Ez nem jelenti azt, hogy órákat kell töltenie a konyhában vagy az edzőteremben. És néhány nap határozottan erősebb, mint mások.

Íme néhány mód az idő megtakarítására, de mégis egészséges és rendszeres fizikai tevékenységet folytat:

1. A gyors, egészséges ételek érdekében tartsa meg az alapvető ételeket. Házunkban gyorsan készíthetünk salátákat, bab burritókat és teljes kiőrlésű tésztát piros mártással és zöldséggel, mert megpróbáljuk tartani az összetevőket a házban.

2. A nap folyamán gyalogosan találhat kifogásokat. Séta, miközben beszél a telefonon, étkezés után, vagy még jobb - ebédre és ebédre. Sétáljon beszélgetni egy kollégával e-mailezés helyett, a park egy kicsit távolabb - hallotta ezt korábban, de megpróbálta? Az égett kalóriák gyorsan növekedhetnek.

3.  Vásároljon csomagolt salátákat, fagyasztott zöldségeket, konzervek, zsírmentes babokat, tonhal konzerveket és más egészséges ételeket.

4. Létrehoz egy időt a testmozgásra vagy más fizikai tevékenységre. Tedd a szokásos ütemezésed tetejére, ez sokkal fontosabb, mint bármi más.