• Lehet 4, 2024

¿Nem ajánlott? Vannak idők, amikor egyszerűen nem akarsz megoldani mindazt, amit vártunk, és csak csendes és nyugodt lenni akarunk hosszú ideig. Vannak olyan idők, amikor elég, ha nem megfelelő megjegyzést hallunk, hogy elnyomjon minket, de vannak olyan élelmiszerek a szomorúság ellen, amelyek segítenek helyreállítani a mosolyt.

Adriana Ortemberg, a szerkesztői Urano La cocina de la felicidad könyvének szerzője azt mondja, hogy ez az, mert: „A neuronok neurotranszmittereken keresztül kommunikálnak egymással, és ezek sajátos funkciókkal rendelkeznek, például koncentrációs képességünk, érzelmi egyensúly, motiváció, mentális tisztaság, szexuális vágy stb. És az ellenkezője, az ingerlékenység, a depresszió, a szomorúság, a memóriahiány és a hipoaktivitás is ”- magyarázza a szerző.

Rázza le az elrettentést

A jó közérzet fenntartása érdekében bizonyos ételeket be kell fogyasztani, hogy a mosoly ismét megjelenjen az arcunkon. Néhány természetes antidepresszáns például a banán, a saláta, az ananász, a tojás, a friss sajt, a dátum, az avokádó és a pulyka, és ha egyes fehérjékkel együtt vannak, sokkal jobb.

Vannak olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek színeik az energiát töltik be, és mivel az ételben elismerték őket, nagyszerű látványt nyújtanak a nézet számára, ezért jó tanács a koktél elkészítésekor, amely nem tartalmazza az összetevőket. A következő színek: sárga, piros és narancssárga.

A szerző egy egyszerű receptet készít egy ízletes étel elkészítésére, amely segíthet nekünk az életben tartásban, és azt tanácsolja, hogy a reggel közepén fogyasztjuk, vagy snackként:

A Nap gyümölcssaláta

összetevők:

1. Bőr nélküli fogantyú
2. A papaya bőr nélkül
3. Három őszibarack
4. Fél ananász héj nélkül és közép nélkül
5. Két banán,
6. Négy narancs,
7. Négy Luisa gyógynövény vagy friss menta levele.

előkészítés

Vágja le a mangó, papaya, őszibarack, ananász és banán szeleteket kockára. Helyezze a gyümölcsöt egy tálba, és nyomja meg a narancsból a gyümölcslé. Keverjük össze mindaddig, amíg az összes összetevőt beépítjük.

Vágjuk a friss mentalevél csíkokra, és adjuk hozzá a keverékhez. Fedjük le a tálat műanyag csomagolással, és hűtőszekrényben tároljuk, amíg készen áll a kiszolgálásra. Tipp: Annak érdekében, hogy ne veszítse el a vitaminokat, jobb, ha kevés idővel előkészíti azt.

"A lényeg az, hogy boldogságot teremthet a konyhában. Nemcsak azért, mert az étkezés önmagában is kifizetődő cselekedet, hanem a főzéshez hozzárendelt szeretet szerint az élelmiszerre kerül. Így ha kellemes dolgokat gondolunk, vagy a főzés közben zenét teszünk, olyan pozitív energiát hozunk létre, amely végül végül az asztalnál szolgálni fog ”- mondja a szerző. "A betegség elve az, hogy önmagunkkal kezdjük." Ha több információt szeretne tudni, írjon a következő címre: bojorge@teleton.org.mx

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on
Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt