A Siesta csökkenti a stressz szintjét

• Április 27, 2024

A. \ T Allergheny College of Pennsylvania Az Egyesült Államokban kimutatták, hogy a 45 perces napos napsütés csökkenése a vérnyomás , különösen azokban, akik sokat élnek feszültség és érzelmi feszültség.

A magazin szerint A Nemzetközi Magatartás Orvostudományi Lapjaa hosszú munkaidő, a műszakos munka, a televízió és az internet befolyásolják a minőséget álom az állampolgárok, hogy a polgárok átlagosan alszanak, majdnem 2 órával kevesebbet, mint fél évszázaddal ezelőtt. Ez hatással van a hosszú távú egészségre, és valójában vannak olyan tanulmányok, amelyek összefüggésben állnak a betegség hiányával álom megnövekedett kockázata magas vérnyomás és szív-érrendszeri problémák .

E hatás csökkentésére a kutatók Ryan Brindle és Sarah Conklin a Allergheny College of Pennsylvania, elemezték, hogy a szedés a szív - és érrendszeri károsodást befolyásolja - mentális stressz .

Ehhez 85 egészséges egyetemi hallgatót választottak ki, és két csoportra osztottak, így néhány résztvevőt egy órára osztottak ki, ahol legalább 60 percig tudtak aludni. Ugyanakkor a hallgatók néhány kérdőívet töltöttek ki a program minőségének értékelésére álom és ismerjétek meg fizikai aktivitás naponta, miközben mérik vérnyomás és a szívritmus .

Ily módon megfigyelték, hogy a szieszta úgy tűnt, hogy helyreállító hatása van a diákokra, bár az egészben vérnyomás és a szívritmus a nap elején nőttek, akik aludtak szieszta mindkét markerek csökkenését mutatták. Ezek az eredmények nyilvánvalóbbak voltak, amikor a diákok napi 45 és 60 perc között aludtak.

A kutatók szerint Allergheny College of Pennsylvania, "Az eredmények azt sugallják, hogy a szieszta felgyorsíthatja a szív-érrendszeri regeneráció helyzet után feszültség mentális.

Video Orvostudomány: Has tomado la vitamina BABO? - Have you taken the vitamin BABO? (Április 2024).