• Lehet 17, 2024

Hányszor úgy érzi, hogy a fejed felrobbant? A jelenlegi életstílus miatt az emberek gyakrabban jelentenek fejfájást vagy migrént, azonban ez csökkenthető, ha bizonyos szokásokat fejfájás ellen fogadnak el.

A Nemzeti Fejfájás Alapítvány az Egyesült Államokban egészséges szokások vannak, amelyek segítenek a fejfájás vagy a migrén megelőzésében, csak naponta kell gondolkodniuk, és ezeket meg kell tenniük, mivel idővel automatikusan megteszed őket.

Vegyük le a fájdalmat és légy boldog!

Seymour Diamond, a National Headache Foundation vezérigazgatója részleteket, hogy ezeket a szokásokat fokozatosan végzik a fejfájás gyakoriságának csökkentése érdekében. Ismerd meg őket!

1. etetés . Rendszeresen esznek, és elkerüljék az ételeket vagy italokat, amelyek a fejfájás kialakulását támogatják.

2. feszültség . Gyakorolja a technikákat az ideges feszültség csökkentésére, mint például a meditáció vagy a jóga.

3. Alvás. Tartson rendszeres ütemtervet az alvásra, akár hétvégén és ünnepnapokon is.

4. Tartson naplót Írja meg a fejfájás előfordulását, a gyakoriságot, az intenzitást és az azokat kiváltó tényezőket, így megoszthatja azt orvosával.

5. Keresse fel orvosát. Nagyon fontos, hogy ha a fejfájás nem csökken, keresse fel orvosát, hogy kizárja, hogy ez egy betegség tünete, és megfelelő kezelést biztosít.

Ezeknek a szokásoknak a gyakorlati megvalósítása mellett tájékoztatni kell, vagyis ismernie kell a fejfájással kapcsolatos információkat, mint kezeléseket, az életminőség javítása érdekében. És te, hogyan lehet enyhíteni a fejfájást vagy a migrént?

Video Orvostudomány: Az egyetlen út, hogy valóban boldog légy | Gunagriha előadása - Dunavarsány, 2018.07.13 (Lehet 2024).