• Lehet 3, 2024

Az egyik akadály, amellyel az emberek, akik sokat utaznak, vagy rendszeresen mozognak egyik helyről a másikra, akár a öröm vagy a munka, a pihenés hiánya; Lehetséges azonban, hogy a jó alvás közlekedési eszköz, busz vagy repülőgép?

A Yale Egyetem Orvostudományi Iskola a szervezet immunrendszerének sikere a betegség elleni küzdelemben a 24 órás ciklikus ciklusától függ, azaz a biológiai órától. És ezért, bizonyos napszakokban jobban ki vannak téve a vírusok támadásának baktériumok . Ez azt jelenti, hogy ha nem alszol jól, akkor jobban érzékenyek a betegségekre.
 

Hogy nem bánja a helyet ...

Elég nehéz lehet elérni, de utazás közben jó éjszakai alvás lehet, ha figyelembe vesszük a következő tippeket.

1. Próbáld meg programozni a repülést a természetes alvási ritmusok szerint, például éjszakai repülés

2. Kényelmes ruha.

3. Ne igyon kávét vagy magas italt koffein.

4. Ha a busz biztonsági övvel van ellátva, rögzítse azt, nem csak biztonságban lesz, hanem segít az üléshez rögzítésben.

5. Ha a buszon való alváskor elsőbbséget biztosít a lábak nyújtására, a folyosó ülések lehetővé teszik, hogy ezt megtehesse, mindaddig, amíg nem vágja le a többi utasat.

A pihenés nagyon fontos a test természetes funkciói szempontjából. Ezen túlmenően az alvás kedvez a megjelenésnek, mivel segít megőrizni súlyát.

Video Orvostudomány: Jolly & Suzy : Adj helyet mindig a szívedben (Lehet 2024).