A legjobb étrend a világon

• Április 28, 2024

"A súlycsökkenés igazi módja a fejünkben kezdődik. Gondolkozott már azon, hogy miért akarsz fogyni? Így kezdi meg az orvos a konzultációkat Arieh Goldberg , bariatrikus orvos, táplálkozási és étkezési zavarok szakértője.

Ezt a kérdést egy figyelmeztetés követi: a könyvek és az étrend-folyóiratok nem használhatók, ha az emberek számára egyforma étrendet javasolnak.

hogy Goldberg minden egyes személy genetikailag, pszichológiailag és fizikailag egyedülálló; Nem hasonlít semmilyen másra, ezért egyedi figyelmet és megfelelő étrendet igényel.

Ez az oka annak, hogy nincsenek csodálatos étrendek, és így magyarázzák: A szív- és érrendszeri problémával vagy magas koleszterin- és / vagy trigliceridszintű személy nem végezheti el Dr. Dr. híres "forradalmi étrendjét". Atkins , mert benne csak zsírokat és fehérjéket fogyasztanak, és szinte semmilyen szénhidrátot nem.

Egy másik példa ezekre a "könyvtáplálkozásra" azok, akik a nyers vagy tejtermékek fogyasztását javasolják: Olyan személy esetében, aki bizonyos érzelmi helyzetben van, ez a diéta a colitisz (a vastagbélgyulladás) képét okozhatja. arra kényszerít, hogy hívja fel az orvost.

A világ legjobb diéta titka

A véleménye szerint Arieh Goldberg sok embernek meg kell vesztenie a súlyát az orvos megrendelésével vagy a család szétnyomásával. Azonban a fogyás titka a saját meggyőződésében és személyes motivációjában rejlik: "Abban a pillanatban meg kell változtatnunk gondolkodásunkat és hozzáállásunkat, és azt kell mondanunk, hogy fogyni fogok, mert egészséges, fizikai jövőt akarok és érzelmileg.

Az a tény, hogy napról napra mérlegeled magad, nem motiváló, mondja a szakember. "Ez teljesen hamis, mivel a testtömeg sok ok miatt változik."

Például, amikor mérlegeled magad, ha reggel csinálod, akkor sokkal kevesebb lesz, mint délután. Ugyanez történik, ha ön egy gőzt adott magának, és aztán megmérje magát. De ha székrekedésed van, észre fogod venni, hogy sokkal többet súlyozol, ugyanez történik veled, ha egy nagyon sós étel volt az éjszaka előtt, vagy ha a menstruációs időszakod van.

Az orvos Goldberg Ne aggódjon, vagy ne aggódjon a súly miatt, minden esetben „aggódjon többet arról, hogyan lazítja meg a ruháit, jobban érezheti magát, kevésbé fáradtnak érzi magát, rájön, hogy igen, és az egyetlen dolog, amiről hiányzott, hogy eldöntötték, hogy korábban” .

Video Orvostudomány: Testépítő étrend - Napi rutin! (Április 2024).