• Április 26, 2024

Keresi a Valentin-napot?

Bemutatjuk Önt egy ízletes és tápláló lehetőséggel a szerelmesek főételének.

A könyv szerint "Egészség a gyógynövények számára", az orvos Jorge Pamplona, a bazsalikomnak görcsoldó tulajdonságai vannak, mivel megnyugtatja az emésztőrendszeri rendellenességeket, mint például a gyomor-görcsöket, az aerofágiát (a gáz és a felzárkózás feleslegét), és ananásszal kombinálva ez a recept megakadályozza a gyulladást az egészség és a gondozás mellett.

-ban GetQoralHealth , azt kívánjuk, hogy a szerelmeseinek ez a napja szenzációs partnereivel töltse ezt a tápláló receptet és alacsony kalóriát. Bon étvágy!

PÁRVÉNYTÁR ÉS PÉNTÉRZÉK

(4 adag)

· 20 darab garnélarák, deveined, skinless és farok (5 db / adag)

· Sós és bors ízlés szerint

· 4 evőkanál olívaolajat

· 3 csésze elkészített fehér rizs

Ananász és bazsalikom:

· 3 csésze ananász kockákban

· 3 evőkanál citromlevet

· 2 evőkanál olívaolajat

· 1 evőkanál apróra vágott bazsalikommal

· 1 kanál apróra vágott menta

· 2 evőkanál aprított quaresmeño chile

· ½ csésze SPLENDA® vagy édesítőszer, kalória nélkül, granulálva

· Sós és bors ízlés szerint

Az achiote számára

· 70 gramm achiote

· 2 tök paradicsom vágva

· 1 guajillo chile deveined és mag nélkül

· 1 gerezd fokhagyma

· 1/4 darab hagyma

· 1 evőkanál fehér ecetet

előállítás

1. Az ananász és a bazsalikom számára , keverjük össze az összes összetevőt és hagyjuk el

kb. egy óráig pihenjen.

2. Az achiote számára : Forraljuk fel a fokhagymát, a hagymát, a paradicsomot, a guajillo chile-t és

Keverjük ecettel és achiote-szal. colar; hagyja tűzre 10-re

körülbelül perc; Sóval és borssal ízesítjük.

3. Keverjük össze a garnélarákot az achiote-val, amíg jól vannak

A meleg olívaolajjal egy serpenyőben impregnált és sült.

4. Egy tányérra tegyünk egy nagy kanál rizst, rendezzük fel a garnélarák tetejét, és az egyik oldalra a bazsalikommal ellátott ananászot.

Garnélarák gazdag foszfor, fehérjék és vitaminok, ne feledje, hogy a hús egy nyers garnélarák kell majdnem átlátható. Hideg vízzel le kell mosni, és addig főzni, amíg a vágott fa nem pirossá válik, vagy a hús szilárd. És te, készen állsz, hogy megünnepeljük a Valentin-napot?

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on