10 élelmiszer, amely befolyásolja az emésztést

• Lehet 5, 2024

Elméletileg a szervezet az emberi lénynek meg kell emelnie az egyén által fogyasztott mindenféle ételt; Az élelmiszer feldolgozásában és előkészítésében, valamint az ülő életmódban bekövetkező változások azonban negatívan befolyásolják az emésztési folyamatot.

Bizonyos betegségek és komplikációk elkerülése érdekében gyulladás az embereknek el kell kerülniük bizonyos ételeket, például telített zsírokat, és növelniük kell mások fogyasztását, amelyek segítik a bélmozgást.

Ehhez GetQoralHealth Néhány példa arra, hogy mit kell, vagy ne vegyen be az étrendbe, hogy a szervezet megfelelően működjön, és mindig jó egészséget élvezzen.

Kerülje el őket!

1. Sült és zsíros ételek: Ez a fajta élelmiszer generálhat visszafolyás , Gyomorégés, steatorrhea (zsírfelesleg a székletben) és a Irritatív bél szindróma .
2. Fűszeres étel: Az élelmiszerekben felesleges chili okozhat visszafolyás gyomorfájdalom Irritatív bél szindróma vagy savasság krónikus.
3. Tej: Néhány ember intoleráns laktóz , mit generálhat hasmenés , felfúvódás , hasi gyulladás és görcsök .
4. Alkohol: Az alkoholtartalmú italok lazítanak záróizom nyelőcső, amely olyan körülményeket okozhat, mint a visszafolyás , savasság gyomor, hasmenés és görcsök .
5. Kukorica: Ez az élelmiszer gazdag rost Ez cellulózot tartalmaz, amely hatással lehet azokra az emberekre, akiknek nincs szükségük az emésztéséhez szükséges enzimre.

Inclúyelos az étrendben!

1. Joghurt: Tartalmaz baktériumok jóindulatú, ami segíti a emésztés és újjáépíteni növényvilág bél.
2. Hal és csirke: Ez a fajta sovány hús megelőzi betegségek szív- és érrendszeri és rák kettőspontja.
3. Teljes kiőrlés: A teljes kiőrlésű gabona, mint a búza, zab és a rizs kiváló forrása rost , amely segít a szabályzásban emésztőrendszer csökkenti a koleszterin rossz és teljességérzetet ad.
4. Banán: Ez a gyümölcs segít szabályozni a emésztőrendszer , valamint az elektrolitok és a kálium visszaállítása. Ráadásul sokat tartalmaz rost .
5. Gyömbér: Ezt a terméket enyhíti betegség , hányás , szédülés , flatulences , étvágytalanság és kólika . Ajánlott mérsékelten fogyasztani, mert nagy dózisok keletkezhetnek savasság gyomor.

A szakemberek a természetes és kiegyensúlyozott élelmiszerek fogyasztását javasolják, hogy elkerüljék a különböző betegségek gyomor-bél. És te, hogyan egyensúlyozod az ételt?