10 ok a csoportban való gyakorlásra

• Lehet 1, 2024

A Vrije Egyetem, Hollandia, azt mutatja, hogy a csoportokban végzett gyakorlatok segítik a kognitív képességek fokozását, a szívműködés javítását és az endorfinszint növelését, valamint a neuronok közötti kapcsolatot, amely pozitívan befolyásolja a jobb mentális teljesítményt.

Általánosságban elmondható, hogy különböző tanulmányok szerint ismert, hogy a csoportokban végzett gyakorlatok előnye, hogy többet motivál, mert nem csak lehetővé teszi, hogy gyakoroljon, hanem barátaival vagy kollégáival is éljen, javítsa a szociális készségeket.

Ezért, GetQoralHealth bemutatjuk néhány fő oka annak, hogy a csoportokat gyakorolja:
 

1. Fegyelem . A csoportokban végzett gyakorlatok megtanítják a fegyelem fontosságát az élet többi részében. Megmutatja, hogy az összes komponens erőfeszítése megfelelő módon lehetővé teszi a célok elérését.
 

2. Szabályok. Az előző ponthoz kapcsolódóan a különböző fizikai aktivitások szabályozását követően segít a tervezés és a stratégia képességének javításában, a szervezet szintjének javításában. Ez azt is mutatja, hogy ha a betartott szabályokat nem tartják be, a csapat többi része is sérül.
 

3. Együttműködés . Ez talán a csoportos gyakorlatok fő tanítása: a csapatban való munka megtanulása, ahol felfedezheti, hogy mennyire kell bízni másokban, és másokban, akik magabiztosak.
 

4. Vezetés A csoportos gyakorlatok gyakorlata egy másik szempont, hogy felfedezzék vagy erősítsék meg a vezetés minőségét és fontosságát egy csapat, projekt vagy szervezet működéséhez, amit a vezető megtehet, hogy irányítsa a többit és nyerjen bizalmat a társaid.
 

5. Szolidaritás . A csapatmunka gyakorlása is megerősíti a tagok közötti szolidaritás kötődését, az együttélésen túl, megerősíti a társulás, a barátság kötődését és a többi ember tiszteletét.
 

6. A frusztrációval szembeni tolerancia . Bebizonyosodott, hogy a csoportos gyakorlatok során a vereségekből adódó frusztráció toleranciája sokkal szilárdabb; nagyon hasznos tanulás az élet minden tevékenységéhez.
 

7. Alázat. Hasonlóképpen, a győzelem tapasztalata a csapatversenyekben, arrogancia nélkül. Egy másik alapvető tanítás a jobb pszichoszociális teljesítmény érdekében.
 

8. Modellt kínál az utánzásra. Nemcsak a gyerekek vagy a serdülők utánozzák, amit látnak. Ha senki sincs a családban fizikai aktivitás Nagyon nehéz lesz meggyőzni őket arról, hogy a többiek gyakorolják. Motivációs és lehetővé teszi az életcélok nyomon követését és elérését.
 

9. Félelem leküzdése. Vannak emberek, akiknek nehézségeik vannak a személyes vagy társadalmi környezetükben a sajátuk miatt félelmek . A többiek támogatását érzi, ha csoportokban gyakorolja a gyakorlatokat, és ez a csoportterápiához hasonló előnyökkel jár.
 

10. Jobb teljesítmény. A csoportos gyakorlatok elvégzése is segíti az önfejlesztést, nemcsak a sportpályán, hanem minden olyan célban, amelyet egy olyan fogyókúrából nyerhetnek, hogy nyerjen egy bajnokságot.

Emellett a csoportos gyakorlatok elvégzése az egyik legjobb lehetőség annak elkerülésére, hogy egyedül otthon vagy egy edzőteremben csináld unalmasságot, ahol mindenki általában rutinja van, és nem lép kapcsolatba másokkal.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Grasping The Illusory Nature Of Thought (Lehet 2024).