3 kulcs az érzelmek vezérléséhez

• Lehet 9, 2024

A hullámvasút jó napot jelenthet egy ember életében, olyan szakmai és családi tesztekkel, amelyeket minden nap meg kell győzni, az örömtől a haragig terjedően; Ezért elengedhetetlen, hogy megtanulják az érzelmek szabályozását.

Ez a típus típusától függ inger amely megkapja: csókokat, durvaságot, híreket, titkokat vagy fúj, a test reagál, és pillanatnyilag a hőmérséklet változik: szívimpulzus felgyorsul, a hasrészben vagy a szemekben zavarodik, mielőtt könnyekbe szakadna.

Semmi sem könnyű megtanulni élni azzal, amit érez, de el kell kerülni, hogy mindennek áldozata legyen.
 

Rozzana Sánchez, a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem Pszichológiai Karának (UNAM) egyetemi tanára elmagyarázza, hogy: „Az érzelmek jó kezelése a fizikai egészséget érinti; azaz, ha ezt nem megfelelő módon csináljuk, akkor kedvez szívproblémák , kapcsolódik emésztőrendszer , többek között.

Ez is befolyásolja az interperszonális életet, mert az elnyomása, elrejtése vagy elnyomása negatív; az ideális az, hogy tudjuk, hogyan kell elmenni inger reagálni óvatosan.

Ebben az értelemben a szakember azt állítja, hogy minden ember másképp reagál az érzelmekre, ezért javasolja a jobb ellenőrzés elérését:

1. Néhány másodperc leállítása a reakció megkezdése előtt lehetőséget ad arra, hogy értékelje az ingeret, amely azt indítja el, hogy megfelelően végezze el.
2. Kifejezzük írásban, hogy mit érzek nagyon hasznosnak, ezt követően érdemes azt megégetni, hogy mindent elengedjünk.
3. Határozza meg azokat az eseményeket, amelyek negatív érzelmeket váltanak ki, és ne kerüljék fontosságba őket, hogy azok hatása kevésbé káros legyen.

„Az érzelmek emberi lényünk részét képezik, és szervezetünk adaptív funkciójával rendelkeznek a körülvevő környezethez; ezért a természet lehetővé teszi, hogy hirtelen és hirtelen bekövetkezzen, mivel rövid és intenzívek. Ellentétben a hosszú ideig tartó érzelmekkel, az érzelmek átmeneti jellegűek ”- mondja Rozzana Sánchez.

Az, hogy milyen érzésnek tűnik, a természet és a hatás felfedezése nagyszerű eszköz ahhoz, hogy teljes mértékben élvezhessük az életet, és értékes képzést tanítsunk dönt megfelelően."A betegség elve az, hogy önmagunkkal kezdjünk" . bojorge@teleton.org.mx
 

Kövess minket@GetQoralHealth ésGetQoralHealth a Facebookon

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről?Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: Mi baja lehet egy Volkswagen Passatnak? Elmondjuk | Vezess TV (Lehet 2024).