5 ok a felfüggesztési gyakorlatok elvégzésére

• Lehet 2, 2024

A felfüggesztési gyakorlatok lehetővé teszik a test bizonyos területeinek, például a karok, a has, a hát és a lábak munkáját. Különböző célokkal rendelkeznek, mint például az izomerő, az egyensúly, a rugalmasság és a tartósság fejlesztése a guiafitness.com szerint

Kizárólag Több Life Less Kilos a GetQoralHealth-től , a Sport városképző szakember, Jorge Rodríguez , megtanítja Önnek az akadálypályákra alkalmazott felfüggesztési gyakorlatok előnyeit és hasznosságát:

Ezért, GetQoralHealth adunk néhány okot arra, hogy miért adod őket a rutinjaidba:

1. Egyedülálló mozgalmak testtömeg ; Ezek a gyakorlatok különböznek a hagyományosaktól, mert a kezelő vagy a lábak egy horgonyzó pontot támogatnak, míg a test másik vége érintkezik a talajjal.

2. Különböző módja a képzésnek, nagyon funkcionális és lehetővé teszi a gyakorlatok és mozgások nagyszámú variációját. Az intenzitást a dőlésszög vagy a mozgás hossza határozza meg.

3. Az egyetlen rögzítési pont ideális a kombináció és a mobilitás kombinációjához a test középpontjának szilárdsága, kitartása, egyensúlya, koordinációja, rugalmassága, teljesítménye és stabilitása érdekében.

4. Ezek az erő és a kardiovaszkuláris gyakorlatok kombinációja, amelyek sok hasonlóságot mutatnak a módszerrel pilates , mivel a középső szakasz működik, ami segít az oszlop stabilizálásában, a rugalmasság megerősítésében és elérésében.

5. Optimalizálja a képzési időt és csökkenti a sérülés lehetőségét. Emellett fizikai állapotuktól függetlenül alkalmazkodik bárkihez, biztonságos és hatékony rutint biztosítva.

A felfüggesztés gyakorolja Önt testtömeg hagyd abba, hogy az ellenséged legyen a szövetségeseddé válásod, az izomcsoportok többségének fejlesztése és tonizálása; Ezért ezek egy nagyon hatékony alternatíva az irigylésre méltó fizikai forma bemutatására.

Kövess minket@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth a Facebookonpinterest és aYouTube

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt