6 előnye a halak fogyasztásának

• Április 27, 2024

Tartalmazza a halakat a diéta hozzá fog járulni kalória és a testedhez szükséges tápanyagok, az egyszerű étel mellett emésztés és mit tudsz megőrzése fagyasztva.

A magazin információi szerint Én cukorbetegséggel, a hal alacsony telített zsír és bőséges vitaminok és ásványok ; Hozzájárul telítetlen zsírokhoz és bizonyos fajokhoz, ahol a bőr rózsaszín, mint a tonhal vagy a lazac Omega-3 zsírsavak .

ezek sav segít csökkenteni a kockázatot szívroham , vaszkuláris agyi támadás , magas trigliceridek, arterioesclerosis és a tünetek rheumatoid arthritis .

haszon

Könnyen főzhető: A szövet típusa lágy, így kevés sütési időre van szükség, és érezhető és lédús.

Alacsony koleszterinszint: A zsír típusa, amely hozzájárul a belsõ termeléshez koleszterin jó.

egészségesebb: A táplálékot az emberi lény kis mértékben manipulálja.

Egyszerű emésztés: Az izomszövetek kevesebb zsírt tartalmaznak, így könnyebb megemészteni őket.

Kevesebb zsír: A legnagyobb arány a telítetlen zsír.

További és jobb lehetőségek: Akár 120 grammot is fogyaszthat, ha pörköltet készít zsír nélkül, tapéta, koktél, leves vagy ceviche.

Itt egy ízletes, a halból készült receptet mutatunk be, hogy egészséges maradjon:

Hal taquitos

összetevők:

4 halfilé

1 kis csomó spenót félbevágva

100 gramm tejszínes sajtot

30 gramm sós vaj

1/2 csésze szójaszósz

A 2 citrom leve

előkészítés

Vágjuk a filéit 5 mm vastagságú lapokra. Helyezzen fel egy spenótlevelet a tetejére, és adjon hozzá 2 kocka sajtot; Roll és tartsa minden blokkot egy fogpiszkálóval. Olvassuk el a vajat közepes hőre és főzzük a tacost; Eltávolítja a felesleges zsírt. Keverjük össze a szójaszószot a citromlével. Tálaljuk fel a halakquitókat a szójaszósz készítésével.

Bon étvágy!

Video Orvostudomány: Biologika, új medicina, és az öt biológiai természettörvény (alapismeretek előadás) (Április 2024).