7 tipp az elutasítás félelmének leküzdésére

• Lehet 3, 2024

Az elutasítás félelme egy kellemetlen helyzet, és nehezen leküzdhető, ha szokássá válik, mert összekapcsol minket az ítélkezés érzésével, valamint arra, hogy érezzük magunkat a többi ember és a környezet előtt.

Amikor egy személynek van ilyen félelme, úgy vélik, hogy megfigyelték és ítélték meg, de a valóságban az idő legnagyobb részében az egyedüli botrányos megjelenés önmagából származik, a szakemberek szerint. Centro de Psicología López de Fez, Valencia, Spanyolország.

A visszautasítás félelme elrejti az összes korábbi tapasztalat emlékét, így annak leküzdéséhez meg kell értenünk azt is, hogy a múlt elutasításai impregnálják és befolyásolják gondolkodásunkat.

Ennek leküzdése azt jelenti, hogy megtanuljuk, hogy más szemszögből lássuk el az elutasítást, amely magában foglalja annak megértését is, hogy mi miért utasítjuk el magunkat, és hogyan lehet létrehozni a viselkedés ismétlésének mintáit.

Fontos, hogy megtanuljuk megváltoztatni azt a hitrendszert, amely megakadályozza, hogy megtalálják a visszautasítás pozitív részét, hogy ne bénítsák meg, és ne lépjen tovább a következő fázisra, ami tele van lehetőségekkel, így követheti ezeket az ajánlásokat:

1. Válasszuk el mások elfogadását a sajátodtól önbecsülés
2. Hagyja az elfogadás felelősségét a másikban. Senki sem köteles egyetérteni veled mindenben, de kötelessége, hogy tiszteljenek, mint te másokkal.
3. Felismeri, hogy félsz valamit, amit feltaláltál: azt a véleményt, amit úgy gondolsz, hogy a másik személynek lesz.
4. Rendben van, hogy megkérdezzük, hogy mit csinál a másik, de meg kell kérdezned magadtól, mit akarsz tenni?
5. Kevésbé mutasson be olyan helyzeteket, amelyek az elutasítás félelmét eredményezik.
6. Ismerje meg a konfliktusok egészséges kezelését
7. Elemezze azt a konkrét okot, amelyre úgy döntött, hogy elszigeteli magát

Az elutasítás félelme létezik, erős bennünket érinti, és erős érzelmeket provokál, ami felidézi a büszkeségünket, és felkészíti a védelmet, de felébreszti a fájdalmat, amit meg kell tanulnunk szembenézni a félelem mellett az érettség elérése érdekében.

Kövess minket@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth a Facebookonpinterest és aYouTube

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről?Iratkozzon fel velünk