• Lehet 16, 2024

Jó módja annak, hogy hangot adjunk izmok a lábak és a has, ugyanakkor csatlakoztatva elme a szellemeddel a gyakorlat jóga , amely különböző pozícióival, mint a Guerrero II , segítenek a cél elérésében.

A Mexikói Jóga Intézet (IMY), a Harcos testtartás II fenntartja a test megfelelő igazítását; Ezen túlmenően, az erőfeszítés és a gyakorlat során végzett tudatos meditáció miatt ez segít hangot adni izmok a lábak.

Szerezzen rugalmasságot!

az Harcos testtartás A II. Erősíti a hasfalat, rugalmasságot és stabilitást biztosít a medence számára. Ha ezt a gyakorlatot szeretné gyakorolni, a következő videóban Jóga kezdőknek , Ana Paula Domínguez, a mexikói Jóga Intézet igazgatója megmondja, hogyan kell lépésről lépésre csinálni:

A szakértők ezt biztosítják jóga testtartás nyújtsa be az ágyékot, a mellkasot, a tüdőt és a vállát. Még a test szerveit is stimulálja. Ily módon erősítse meg a lábát, enyhíti a görcsöket a borjakban és a combokban, és rugalmasságot biztosít a lábak és a hátsó izmok számára.

Ha azonban magas vérnyomás, hasmenés, nyakproblémák vagy a menstruációs időszakban szenved, ajánlott, hogy ne végezze el a szövődmények elkerülése érdekében. És te, milyen más jóga testtartást gyakorolsz a lábad megerősítésére?

Video Orvostudomány: Hogyan mutassam meg, hogy Szeretem? (Lehet 2024).