• Április 29, 2024

Ez az egészséges duo par excellence: edzés és étrend. Mindazonáltal negatív aspektusa van különösen a nők esetében, mivel a fizikai aktivitás növelheti a hosszú távú étvágyat stimuláló hormonok koncentrációját; például az inzulin és a leptin ”- mondja Barry Braun, a Massachusettsi Egyetem professzora.

Ha edzés előtt gyakorolni fog, akkor egy üveg vizet kell használnia, és kerülje el a helyreállítási snacket. Mivel a táplálkozási szakértő szerint Jennifer K. Nelson , ez a szendvics elviszi Önt, hogy túlélje. A helyes dolog az, hogy a tevékenységből azonnal szénhidrátokban gazdag ételt kell fogyasztani: pl. Teljes kiőrlésű gabona, tej és gyümölcs.

Kerülje az impulzust!

Az étvágy függ az Ön tevékenységétől függően, mert ha az intenzív, az éhség elnyomódik, legalábbis abban az időszakban, amikor befejezte; de ha ez nem a te eseted, itt van néhány módja ennek az impulzusnak a szabályozására.

1. Válassza ki az intervallumokat

Egy tanulmány szerint Nyugat-Ausztrália Egyetem, akik 30 perces intenzív edzést végeznek, állandó időközönként, kb.

Video Orvostudomány: Impulzus Podcast 04 - Andoriai mandulagyulladás adás (Április 2024).