Élvezze a gyorsétterem súlyát

• Lehet 17, 2024

Egyre több ember szeretné megváltoztatni az étkezési módját, hogy ne fogyjanak és egészségesebbek legyenek. Azonban a gyorsétterem az egyetlen alternatíva, ha távol van otthonától, ami nem a legegészségesebb lehetőség az Ön számára. súly , mivel ez a fajta élelmiszer túlzott mennyiségű kalória .

Nem a szabotázsod diéta és az egészséges életmódod, GetQoralHealth az alábbi javaslatokat tesz a gyorsétterem és a figuráért.

1. Ha a meglátogatott étterem nem rendelkezik "könnyű" menüvel, válassza ki a kis adagokat. Jobb egy kis szendvicset rendelni egy kétszeres hamburgerhez, amely akár 1000-et is tartalmazhat kalória . Még a gyermekmenü opciói is ideálisak, hogy ne lépjék túl.

2. Ha felajánlják, hogy további összetevőket adnak hozzá, akkor ne fogadja el, ha a kísértés nagyszerű. Jobb választani egy egészséges edényt, mint például egy kis salátát, sült burgonyát, gyümölcsöt stb.

3. Legyen óvatos az üdítőitalokkal, mivel ezek átlagosan 300-at tartalmaznak kalória . Jobb választás az ásványvíz, tea vagy üdítőital diéta . Felejtsd el a rázkódásokat, mivel akár 800-ig is van kalória .

4. Ismerje meg, hogy azonosítsa a "ropogós" és "krémes" szavakat. Ezek olyan készítési módszerekre vonatkoznak, amelyekben sok vaj, sajt és tejszín van. A választott szavak "sült", "főtt" és "grillezett".

5. Mindig egészségesebb lehetőségeket kérjen, mint például az alacsony zsírtartalmú majonéz, a teljes kiőrlésű kenyér vagy az alacsony zsírtartalmú sajt.

Végül mindig figyelembe kell venni az adagok méretét, hogy ne lépje túl a kalória , így élvezheti a gyorsétteremtlenséget. A legfontosabb az, hogy tudjuk, hogyan kell választani és egészségesebb lehetőségeket keresni a menüben.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt