A böjt segíthet egészségének

• Április 30, 2024

Mindig azt hitték, hogy ez a megállás fogyasztanak egy ideig nem volt kedvező az egészségre. A kutatók azonban Szívintézet Intermountain Medical Center, Utahban, az Egyesült Államokban, győződjön meg arról, hogy a böjt nemcsak csökkenti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát, hanem azt is okozza pozitív változások fontos a személy koleszterinszintjében.

egy tanulmány egy mormonok csoportjához, akiknek vallási tanításait 24 órás gyorsaság minden hónap első vasárnapján. Megállapítást nyert, hogy ezek az emberek 39% -kal csökkentek a szívkoszorúér-betegség kockázatával, amelyek mindketten a halálok fő okai férfiak mint nők akik soha nem gyakoroltak böjtöt.

Ugyanez a kutatócsoport is megerősítette ezeket találatok és azt is megállapította, hogy az éhgyomriás csökkenti számos kardiovaszkuláris kockázati tényezőt, például a vér trigliceridjeit, a testsúlyt és a vércukorszintet.

Biológiai reakció

Az orvos Benjamin Horne igazgatója kardiovaszkuláris epidemiológia és genetikája Az Intermountain Center szívintézete, két tanulmányt végzett a hatásokról gyors több mint 200 személynél, mind az orvosi központban, mind a betegeknél egészséges önkéntesek .

Néhány résztvevőnek meg kellett gyorsulnia, ivott csak víz , 24 órán át, majd normális étrendet fogyasztanak a következő 24 órában.

Ebben az időszakban a kutatók követték a következőket bejegyzés az önkéntesek közül, akik vérvizsgálatokat és fizikai méréseket tartalmaztak kardiális kockázati tényezők , az anyagcsere kockázat markerei és egyéb paraméterei általános egészség .

Az eredmények azt mutatták, hogy a. \ T gyors Számos reakció történt a szervezet biológiai mechanizmusaiban. Például a rossz koleszterin (LDL) és a jó koleszterin (HDL) szintjei 14% -kal, illetve 6% -kal emelkedtek, növelve a teljes koleszterinszintet. És ez meglepte a kutatókat.

"A böjt éhséget és stresszt okoz, válaszul a szervezet több koleszterint bocsát ki, ami lehetővé teszi, hogy a glükóz helyett energiát használjon a zsír" - magyarázza Dr. Horne. "Ez csökkenti a szervezetben lévő zsírsejtek számát."

"Ez azért fontos, mert annál kevésbé adipociták vannak a szervezetben, annál kevésbé valószínű, hogy az ellenállást tapasztalják inzulin vagy a cukorbetegség ”hozzáteszi a kutatót egy interjúhoz BBC World . 1970 óta a tudósok felismerték, hogy a Utah-i Mormon-közösség kevésbé kockáztatja a szívbetegség elhullását, mint bármely más népességcsoport az Egyesült Államokban.

Az orvos szerint Horne , gyakran a dohány tilalom között mormonok mint a jó egészségért felelős. De a tudós úgy döntött, hogy elemzi, hogy a havonta gyorsan 24 óra múlva a mormonok részt vehetnek ezekben szív-érrendszeri előnyök .

A több mint 4500 fővel (akiknek 90% -a mormonok) végzett 2007-es tanulmány számos tényezőt vett figyelembe, amelyek a mormonok vallási tanításában szerepelnek. A dohány tilalom mellett alkohol és koffein , a vizsgálat során figyelembe vették egy nap megfigyelését heti pihenés , a vallási szertartásokon és az adományozáson való részvétel jótékonysági szervezeteknek, amelyek mindegyikét olyan tényezőként ismerik el, amelyek a szív- és érrendszeri hatás .

A tanulmány megállapította, hogy bár a legtöbb résztvevő Mormonok, a előnyök a böjtölés általános volt, még azokban is, akik más vallásokat gyakoroltak.

óvatosság

És az új kutatás az általános populációban végzett vizsgálat megerősíti ezt a megállapítást. "Ezek az új eredmények azt mutatják, hogy mi eredeti felfedezés nem véletlen esemény volt ”, mondja a Horne orvos .

"A betegek új csoportjának megerősítése, hogy a böjt a alacsonyabb kockázat ezek közül betegségek Olyan gyakori, hogy új kérdéseket vet fel azzal kapcsolatban, hogy a böjt önmagában is csökkenti-e a kockázatot, vagy egyszerűen csak tükrözi a életmód egészségesebb ”- tette hozzá.

az Horne orvos hangsúlyozza azonban, hogy bár ezek az eredmények meglepőek, azokat nem szabad az emberek számára a zöld fénynek tekinteni rendszeresen .

A kutató megerősíti, hogy többet kell elvégezni tanulmányok megerősíteni a böjtölés hatásait a szív- és érrendszeri egészség az egészség és az egészség általánosságban. És hangsúlyozza annak fontosságát, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszunk, amikor nem böjtölsz.

E megállapítást megerősítve a szakértő megerősíti, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésére a legjobb ajánlás az edzés, az egészséges táplálkozás, az alkoholfogyasztás csökkentése és a dohányzás elkerülése.

Video Orvostudomány: Időszakos Böjt/Koplalás és annak 3 előnye a szervezetedre (Április 2024).