• Április 27, 2024

Jobb-e mászni a lépcsőn vagy csökkenteni őket? Annak ellenére, hogy a két formáról van szó gyakorlat Különböző tanulmányok biztosítják, hogy mászáskor lépcső segít a szervezetben több kalóriát égetni.

A Genfi Egyetemi Kórház a lépcső használata javítja a fizikai állapotot, mivel csökkenti a zsír test, a derék mérete és normalizálja a vérnyomást.

Felejtsd el a mozgólépcsőket!

Másrészt, egy tanulmány Pennsylvana Állami Egyetem , közzétett Journal Strength and Conditioning Research, részleteket, hogy ha két lépcsőn haladunk, egyszerre többet égetnek kalória mint egyenként.

A kutatók említik, hogy az emberek gyorsabban költöznek és többet költenek teljesítmény amikor a két lépcsőn haladunk.

Eközben az aláírás StepJockey úgy véli, hogy a lépcsőkön való emelkedéskor javul a szív- és érrendszer, az izmok és a csontváz erősödik, a szenvedés kockázata csökken elhízottság és cukorbetegség.

Emellett rámutat arra, hogy mászáskor lépcső Ez akár kilencszeresebb energiaköltséget igényel, mint ülve, és kb. 0,1 kalóriát égetünk minden egyes lépésnél, amikor felfelé haladunk, vagyis 10 kalóriát kb.

Eközben letöltéskor lépcső körülbelül 0,05 kalóriát éget el, azaz egy kalóriát minden 20 lépésben.

Ezért jobb feltölteni lépcső azonban, hogy csökkentsük őket, próbáld meg ezt a szokást az életedben elfogadni, hogy tartsd aktívan és távol a betegségektől. És te, hányszor naponta megy fel és le a lépcsőn?
 

Video Orvostudomány: 30Y: Felejtsd el (km. Kispál András) - a Fishing on Orfű 2019-es fesztiválhimnusza (Április 2024).