Válasszon változatosságot reggelire!

• Április 27, 2024

Néha sietve elhagyjuk a házat reggeli nélkül, és szinte délben eszünk, és „megemésztjük” az első dolog, amit látunk; Azonban könnyű reggelit készítenek, és könnyen elkészíthetők, amelyek nem hagyják éhesek és megadják a szükséges tápanyagokat.

Egy exkluzív interjúban a NutQoralHealth, Marybel Yáñez, a Táplálkozási Társaság és a Mexikói Táplálkozási Főiskola, Elmagyarázza, hogy a reggeli azért fontos, mert a nap folyamán az anyagcserét „teszi”.

A testet 30 perccel azután fel kell tennünk, hogy felébredünk, ha nem, az anyagcseréjük egész nap lassú lesz. Ez kiegyensúlyozott reggelivel érhető el.

 

A reggeli a nap teljes kalóriájának 25-35% -át teszi ki; a harapnivalók 10%; étkezés 45% -ot és vacsorát 20% -kal, mondja Marybel Yáñez.

Video Orvostudomány: Nagy pontyok nyomában 3. rész - A viharos Fehérvárcsurgó (Április 2024).