• Április 26, 2024

Ősi fegyelem, a jóga, Amellett, hogy lehetővé teszi az egyensúlyt és az elmét, ez egy módja annak, hogy éget kalóriát olyan hatékony, mint futni. Feltéve, hogy a megfelelő típus jóga és a megfelelő módon.

A. \ TJournal of Strength and Conditioning Research részletek, amelyeket az emberek akár 2.3-ra is éghetnek kalória percenként néhány aszánnal, azaz 45 percnyi edzéssel akár 104-et is megszüntethetkalóriát.

Belső béke, ami szépnek tűnik ...

Annak ellenére, hogy a típus típusától függően kevés lehet jóga hogy gyakorolsz több kalóriát, mint más tevékenységekben. Példa szerint Carlos Henríquez, a Clínica Meds Gyakorlótudományi Laboratóriumából , ha egy nő 30 percen keresztül képes égetni 468-at kalória; ehelyett a LiveStrong Alapítvány megjegyzi, hogy a Bikram Jóga segítségével 816-at kb gyakorlat.

Ha a cél az, hogy jobb egészséget és néhány kilót többet szabadítson fel. Itt bemutatunk néhány módszert, amellyel a jóga Segít abban, hogy helytelenül helyezze el, amire nincs szüksége.

1. Vinyasa jóga. Ez a jóga dinamikus formája, ahol kapcsolat van a testtartások között. A legfontosabbak a nap üdvözlő sorozatai. A jóga ezen formája 445 körül ég kalória óránként

2. Jóga. Tulajdonképpen az Ashtanga jóga amerikaiizált változata, ahol a pozíciói jóga fokozódnak azáltal, hogy gyorsabban mozognak egy testtartás között a másikra. Az elégetett kalóriák száma 45 percre 300-ra emelkedhet.

3. Hatha jóga. Különböző pozíciókon alapul, hogy ösztönözze az elmét és a szellemet. Az érdekes dolog az, hogy intenzív osztályban akár 680-ig is éghet kalória és ugyanakkor legyen olyan állapotban pihenés .

A Fred Hutchinson Rákkutató Központ, Seattle, Washington, jobb változások a diéta a viselkedés gyakran optimálisabb és tartósabb eredményekkel rendelkezik.

Video Orvostudomány: Szepes Mária - Kibékülés (Április 2024).