Ismerje meg, hogyan gyorsíthatja az anyagcserét

• Lehet 13, 2024

egy diéta ami nagyon népszerűvé vált, az a kalóriák elmozdulása . Ez jól ismert a csalás miatt anyagcsere . Arról van szó, hogy elkerüljük a közös stagnációt a legtöbb napidíjat .

Ha voltál diéta Hosszú ideig és különböző típusok tesztelése során valószínűleg ismeri a megdöbbentő stagnációt, ami alapvetően az a furcsa jelenség, amely akkor történik, amikor valaki megtette diéta sikeresen, a stagnálás után; Az igazság az, hogy nem számít, mennyire nehéz megtartani a fogyást.

Ez a jelenség általában a 3. és 4. héten kezdődik, amikor elkezdték diéta és ez ismétlődő tényezőnek tűnik.

Amit sokan nem tudnak, az a frusztráló időszakok a diéta valójában egy természetes mechanizmus testvédelem . Így működik: Amikor megváltoztatjuk a rutinunkat, a test felismeri, hogy mi történik. Kétségbeesett kísérletben, hogy elkerüljék az éhséget, a test megvédi magát, megpróbálja lassítani az anyagcseréjét, hogy elkerülje a további súlyvesztést.

Az elveszett súly csökkentése mellett ez a jelenség azt is bízza, hogy a diéta nem tud minket elveszíteni. Ez az az idő, amikor a legtöbb ember diéta Elkezdnek csalódást érezni.

A trükk

A válasz a kalóriák változása diéta . Az összeg megváltoztatásával napi kalória, csal anyagcsere és a szerv a csapdába esik.

Miután elérted ezt a pontot, a anyagcsere a tested nem lelassul és ennek eredményeképpen meg tudod fogyni és intézkedések .

Ennek a tervnek a napi rutinjába történő integrálásának különböző módjai vannak. Sok van kalóriatartalmú étrendek, amelyeket követhet . Ezek a legnépszerűbb módszerek.

14 napos módszer

Ebben az esetben a diétát 14 napon belül követik. Ezeken belül 11 nap fog követni tervezett étrend , míg az elmúlt három nap szabadon enni tetszés szerinti ételt.

az diéta a nap folyamán fogyasztott különféle élelmiszereken alapul, ami segít a bolondozásában anyagcsere . A programban a háromnapos csapda nemcsak a stagnálás miatt tartja meg a testét, hanem megakadályozza, hogy a szigorú kezelési rendet érzi.

2 napos módszer

Egy másik népszerű módszer a két napos étrend , amely magában foglalja a napot igen és egy napot. Az egész program kétnapos programon alapul.

Az "igen" nap az, ahol rendszeresen lehet enni, míg a "nem" nap az a nap, amikor a kalóriabevitelét 20-35% -kal csökkentheti a szokásos fogyasztásnál. Egyszerűen kövesse a mintát, amíg el nem éri a súlypontját.