• Lehet 17, 2024

A lenmag ideális vetőmag a napi rostbevitel növeléséhez, mert felgyorsítja az anyagcserét és segít a zsír eltávolításában.

Bár a lenmagolajat is megkaphatja, sokféle lehetőség van arra, hogy a magokat és a port együtt más élelmiszerekkel fogyasszuk, hogy segítsen nekünk fogyni, a teljesség érzéséért.

Vegye figyelembe, hogy a 100 g lenmag 530 kalóriát biztosít, így 1 evőkanál tartalmaz 53-at, ami elegendő ahhoz, hogy kedvenc ételeket adjunk hozzá.

Lenmag infúzió

Az elkészítéshez egy evőkanál lencsét kell főzni egy csésze vízben. Meg kell várnia, amíg a konzisztencia zselés, mivel az oldható rostot felfújják, leválasztják és megszilárdulnak a vízben.

Ön iszik, vagy adjon hozzá néhány csepp citromot, egy szelet gyömbért vagy mézet.

Lenmag gyümölcslével

A variáns az, hogy a citrusfélék gyümölcsléjét narancs, grapefruit, citrom, lime, ananász vagy eper lenyomja. Adjunk hozzá egy evőkanál lenmagot, és hagyjuk nyugodni, amíg a keverék sűrűbbé válik.

Ezek a gyümölcslevek ideálisak a hasi zsírégetésre és az anyagcsere felgyorsítására.

Video Orvostudomány: очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (Lehet 2024).