• Lehet 7, 2024

Sokan nehezen végeznek semmilyen feladatot, akár idő, akár azért, mert nem tetszik nekik; Vannak azonban más szórakoztató módszerek a karcsú test fenntartására anélkül, hogy extra erőfeszítésre lenne szükség, így a fogyás és az egészség megőrzése!

A 2004 - ben közzétett információk szerint MindBodyGreenEzek a kreatív módszerek a nap folyamán aktiválhatják Önt az egészséges életmód fenntartásában és a jó hangulatban.

Ön is érdekelhet: 6 ok az aktiváláshoz.

Lose fogyni, miközben élvezi az életet!

1. Egyél és vegyen szünetet. A. \ T Emberi Ökológia Egyetem Ukrajnában Elmagyarázza, hogy az asztalon való étkezés nemcsak baktériumok és fertőzések kialakulását ösztönzi, hanem az élelmiszereknek a számítógépre való expozíciója károsítja az egészséget.

2. Séta a munkához. Felejtsd el az ülő életmódot. Ha a munkaterületre szállít, menjen le két blokk előtt, és sétáljon, így aktiválja az anyagcserét, több energiát fog kapni, és jobban összpontosít.

3. Nyújtás. A kis súlyú mozgások, mint például a nyújtás, a push-up, a guggolás vagy a lépcsőn való felfelé és lefelé haladás után néhány percig küzd a túlsúly.

Ön is érdekelhet: 5 gyakorlatok vs munkahelyi stressz.

4. Tisztítsa meg a házát. A hazai tevékenységek a legjobb gyakorlat, ami létezhet, mert a tested minden izma, ami segít kalóriát égetni.

Aktívan érzi magát!

5. Állomás távol. Ha van egy autója, hagyja, hogy egy kicsit távolabb álljon attól a helytől, ahová megy, így egy kis gyakorlatot végezhet. Könnyen és folyamatosan sétálva segít fogyni. Előfordulhat, hogy érdeklődik: 5 járás a munkához.

6. Aktív elme A túlzott stressz a szorongást és a rossz hangulatot felrobbantja, hogy csökkentse az elmét néhány másodpercig. Keressen egy csendes helyet, és csukja be a szemét, hogy törölje a gondolatait. Ne feledje, hogy a lélegzés a legfontosabb a pihenéshez.

7. Tánc. Ha zenés rajongó vagy, és szereted a táncot, tedd ezt az ízlést a legjobban edzéshez. Ezzel a tevékenységgel sok kalóriát éget el, és nagyszerű ideje lesz.

Ön is érdekelhet: Tánc és az elhízás elleni küzdelem

Nem számít, milyen tevékenységet csinálsz, fontos, hogy élvezed és elfelejtsétek az erőfeszítéseidet. Ne felejtse el megosztani a szeretteivel, hogy ösztönözze az egészséges szokásokat. És te, hogyan jutsz el minden nap?
 

Video Orvostudomány: 616 Neuroplasticity made easy | How to get Control in life | Neuroscience (Lehet 2024).