Elvesztik a súlyt a rúgó dobozban

• Lehet 4, 2024

veszít testzsír és az illeszkedés a legtöbb ember számára az egyik állandó vágy. A gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy elérje, az a Kick box , mivel a rúgások és ütések kombinálódnak, ami lehetővé teszi, hogy a teste erősebb legyen és fokozatosan csökkenjen a súlya.

Egy interjúban GetQoralHealth ,  Karin Hernández , csoportos oktatók oktatója a Sport Cityben , rámutat, hogy az ilyen típusú gyakorlatokban a személyes kapcsolat alapvető, mert minden a támadás és a személyes védelem mozgásában rejlik.

De hogyan sikerül a fogyás? A szakértői válaszok: "Ez az osztály kiválóan alkalmas zsírégetésre vagy nagy teljesítményű munkákra. A legfontosabb dolog az, hogy mozdulataikat a szívfrekvencia az edzés intenzitása miatt. "

Hernández szerint a "kívánt" célok elérése, mint például jó fizikai állapot és fogyni , különböző sporttevékenységek kombinálásakor érhető el. Mindig változatosságot kell adnia a rutinnak, hogy az anyagcsere tovább gyorsuljon:

"Megváltoztathatod a pilates , futás , padló hasi munka vagy fonás nyilvánvalóan jó étrendet hordoz, mert ez nem csodálatos.

Ebben az értelemben a Sport City oktatója tisztázza, hogy a zsír elvesztésének ideális hetente 4-5 alkalommal kell gyakorolni: "Kulcsfontosságú, hogy jó edzővel vezessenek, hogy elkerüljék a sérüléseket, de ha megfelelő gyakorlatot folytatnak, fogyni fognak, és jobban érzik magukat. "

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: Uchwyć wspomnienia z Feiyu-Tech SPG (Lehet 2024).