Top 5 karcsúsító gyakorlatok

• Április 26, 2024

A legjobb edzés mert fogyni aerobik, mivel ezek segítenek többet égetni kalória és ezért több zsírt veszít. Az aerobikát az jellemzi, hogy folyamatosan végeznek valamilyen intenzitást. A jó eredmény elérése érdekében ajánlatos legalább 20 perces munkamenetet végrehajtani. GetQoralHealth azt mondja meg, hogy melyik a legjobb edzés fogyni.

1. Aerobik: Ez az egyik edzés mert fogyni a nők kedvencei. Ez a rutin főként a lábak, a csípő és a csúcsok erősítését szolgálja. Elveszett kalóriák: 400

2. úszás: Ez a sport kitűnő a fogyáshoz, hiszen az egészizmok a test A súlyvesztés attól függ, hogy milyen sebességgel végezzük el a rutint.Elveszett kalóriák: 400  

3. Kerékpár: Kiváló gyakorlat kardiovaszkuláris, az ellenállástól és a sebességtől függően a fogyás. Ajánlott 30 perces túrák. Elveszett kalória: 250-500

4. Ugrókötél: Ez az egyik edzés mert fogyni egyszerűbb, de hatékonyabb az égetéshez kalória . Ez az fizikai aktivitás ami több zsírt éget. Ideális a tartósság és a teljesítmény növelése gyakorlatilag bármilyen típusú sportban, mint például tenisz, kosárlabda, foci, síelés és röplabda. Elveszett kalóriák: 500

5. Futás: Ez az egyik legjobb sport fogyni , csak egy jó pár teniszre és sok hozzáállásra van szükséged, hogy utazásod legyen. A gyorsabb eredmények észleléséhez ajánlott legalább 30 perces ülések. Elveszett kalóriák: 400

Néhány ilyen tudományág kiválasztása előtt ne felejtsük el, hogy konzultáljanak orvosával, hogy jelezzék, melyik az Ön állapotának megfelelő. A hatékony eredmény eléréséhez hetente legalább háromszor hajtsa végre a rutinját.

Video Orvostudomány: 10 perces formába hozó fogyasztó, karcsúsító jóga program (Április 2024).