Mentális felkészülés a gyakorlatra

• Lehet 3, 2024

A célok vagy az átláthatóság hiánya jelentősen csökkentheti teljesítményét és eredményeit, ami végül elhagyást, alacsony motivációt, sérülést és fáradtságot okozhat.

A célok tisztázása, valamint az a cél, amelyre úgy döntött, hogy gyakorolja, önmagában a hatalom. A mentális felkészülés a megfelelő képzési vagy fizikai előkészítő program kiegészítése.

Ezért a guiafitness.com szerint jó mentális előkészítéshez ajánlott:
 

1. Önbizalom. Nagyon különbözik, ha kiment a pozitív hozzáállás és a magabiztosságba vetett bizalom, hogy kapsz márkát vagy célt, ami jól megy, és hogy a legjobbat hozza, az eredmények nyilvánvalóak lesznek.
 

2. Koncentráció Van egy korábbi előkészítési pillanat, amelyben aktiválnunk kell, és fel kell készülnünk a cselekvésre, ettől a ponttól kezdve az egyes akciók aktiválása irányul, hogy elkezdhessük a csúcspontját. koncentráció és motiváció.
 

3. Kijelző. Az edzés elhagyása előtt világos és tömör képpel kell rendelkeznie arról, hogy mit szeretne tenni, hogyan kell végrehajtani, és látni tudja, hogy mit fog tenni a képzés az Ön számára, így 100% -os motiváció lesz.
 

4. Relaxáció A feszültségek bizonyos mértékig jóak, az igazság az, hogy az aktiválás előtt néhány percet kell töltenie a pihenésre, hogy jobb legyen koncentráció , fókusz és aktiválás.
 

5. Motiváció . A testmozgás ösztönzésének megkönnyítése érdekében a személy vagy sportoló kellemes tréninget érez, ami lehetővé teszi, hogy teljes mértékben összpontosítson és teljesítsen.

Ne feledje, hogy minél részletesebb és világosabb a mentális felkészülés, figyelembe véve ezeket az elemeket, annál jobbak az eredmények, és annál könnyebb lesz kommunikálni ezeket a gondolatokat a testünkre, hogy elkezdjünk egy egészséges szokást építeni.

Figyeljük meg, hogy minden edzés után elengedhetetlen a fizikai és a szellemi élet, amelynél néhány percig ajánlatos lefeküdni, minden izmait pihentetni, lélegezni mélyen, de ritmikusan, és gondolkodni arról, hogy az elme és a testet megerősítették.

Kövess minket@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth a Facebookonpinterest és aYouTube

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: MOTIVÁCIÓ: Mentális felkészülés fogyókúrához. Agykontroll | fogyás (Lehet 2024).