• Lehet 8, 2024

Szerint Carmen Haro, táplálkozási tanácsadó a Kellogg Táplálkozási és Egészségügyi Intézetében (INSK) A fogyás elvesztésének fő célja a testzsír csökkentése, de ennek eléréséhez néhány változást kell tennie az életedben.

Egy interjúban GetQoralHealth A táplálkozási szakember biztosítja, hogy a fizikai aktivitás növelésével és a szénhidrátok vagy az energiafelhasználás mérsékelt felhasználásával segít a szervezetben a méreganyagok megszüntetésében, ami elősegíti az egészséges fogyást.

Szeretne több titkot tudni? Ezután a szakember a kulcsok csökkentését teszi lehetővé, hogy hatékonyan csökkentsék a méretét, hogy hosszú távú legyen:

Több gomb a testzsír csökkentésére

1. Változatos étrend. Tartalmazza az összes csoport ételeit, követheti a "Jó evés lapja" példáját.
2. Csökkentse a só- és zsírbevitelt
3. Igyon legalább két liter vizet naponta
4. Táplálkozási ütemtervek létrehozása
5. Mérsékli az alkoholfogyasztást, ami egy kalória-gazdag ital.

Ne feledje, hogy a testzsír gyors eltávolítására irányuló kétségbeesés károsíthatja az egészségét, ezért a legjobb, ha meglátogat egy szakembert, aki az Ön igényeinek megfelelően élelmiszer-tervet nyújt.

Ne felejtsük el, hogy a napi gyakorlat a kalóriák elégetését szolgálja, csak akkor kell bizonyítékot szolgáltatnia, ha kedvező eredményeket ér el a ruháin és a tükör előtt. Menj előre, és ne veszítsd el a célodat pozitív hozzáállással!