A sütőtök segít a fogyásban

• Április 29, 2024

az tök olyan élelmiszer, amely alacsony hozzájárulása miatt kalória és zsírok javasoljuk, hogy ezt be kell illeszteni napidíjat és receptek fogyni .

Ez is segít megszüntetni folyadékretenció és csökkenti a szorongás édeset eszik.

Kiváló forrása béta-karotin , könnyű emésztés és segít szabályozni a szinteket cukor a vér . Annak érdekében, hogy élvezhesse az előnyeit, GetQoralHealth ajánlja a következő receptet fogyni tökkel.

Toszkán sütőtök sült

összetevők

4 közepes sütőtök1 articsóka jar1 egész orzo csésze1 kanál olívaolajat2 apróra vágott fokhagymás szegfűszeg2 evőkanál ízesített őrölt kenyér ½ csésze parmezán fény2 evőkanál pirított fenyőmaggal1/3 marinara mártással ½ mozzarella sajtfénnyel

előkészítés

1. Melegítse elő a sütőt 350 ° c. Vágja a sütőtöket hosszában és vegye ki a magokat egy kanállal. Tartsa meg a pépet. A sütőtökre terjesszük az evőkanál olívaolajat és 10 percig sütjük.

2. Vágjuk fel a cellulózot és az articsóka, tálaljuk, és adjuk hozzá a fokhagymát. A keveréket 5 percig főzzük, amíg az összetevők megpuhulnak. Távolítsuk el a hőből, és adjuk hozzá az orzo-t, a kenyér morzsákat, a parmezán sajtot, a fenyőmagot és a marinara mártást.

3. Ezzel a keverékkel töltsük fel a sütőtöket és fedjük le egy kanál mozzarella sajtot. Térjen vissza a sütőbe és főzzön 20 percig, várjon, amíg a sajt megolvad.

az tök Ez egy nagyon tápláló étel, amely segít Önnek fogyni , javítja a csont szilárdságát és megakadályozza öregedő . Tartalmazza azt a diéta !

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Sütőtök mánia 1.rész: Sütőtökös gaspacho | VEGÁN (Április 2024).