• Lehet 2, 2024

A szakértők szerint Mayo Klinika A kiegyensúlyozott súly és a tónusú test nem érhető el, mivel a legtöbb ember elérheti azt, ha az otthoni és a munkahelyi egészséges szokásokat fenntartja. Vannak még olyan munkák is, amelyek segítenek a zsírégetésben.

Ez a fajta munka segít Önnek, hogy naponta égesse el a zsírt, vagyis olyan fizikai erőfeszítést igényel, amely megtartja Önt. Szeretné megismerni őket? Ezután a GetQoralHealth öt munkahelyet mutat be, amelyek segítenek a zsírégetésben.

Előfordulhat, hogy érdeklődik is: 5 gyakorlat a zsírégetésre

Csökkentse a stresszt és fogyjon!

Egy tanulmány, amelyet a Mayo Klinika arra utal, hogy a stressz és az ülő életmód az elhízás és a túlsúly két fő kiváltója, ezért nagyon fontos a fizikai tevékenységek megvalósításának elősegítése a munkahelyen.

A szakemberek részletezik, hogy az alacsony életminőségű munkavállalóknak fáradtságuk, gyenge táplálkozásuk, fizikai aktivitásuk és alacsony önbecsülésük van. Emellett több egészségügyi problémájuk van, mint például a magas vérnyomás, a magas glükóz- és koleszterinszint.

Ön is érdekel: 5 ital zsírt éget

"Amikor egy személy hangsúlyozta, hogy elkezd enni vagy füstölni, hogy megértse a jólétet, nem összpontosít a jó életminőség fenntartására, ne gyakoroljon bizonyos gyakorlatokat, vagy kiegyensúlyozott étrendet eszik" - mondja az orvos Matthew M. Clark, a pszichológia professzora .

Emiatt a Mayo Klinika kutatója azt is javasolja, hogy a stressz csökkentése, a fizikai aktivitás ösztönzése, a felelősségi körök és a döntések korlátozása érdekében a munkahelyen egy wellness-tervet foglaljanak bele.

Csak akkor tudod eldönteni, hogy szeretnéd-e aktiválni és javítani az életmódodat, ezért próbáld meg minden nap más tevékenységet végezni, mint például a gyaloglás, a munkahelyedben való nyújtás, a lépcsőn felfelé és lefelé haladva, és egy egészséges étlapot hozni. És te, hogyan éget kalóriát a munkádban?

Video Orvostudomány: Dr. Berg: Hiába küzdesz a kilókkal? (Lehet 2024).