Pihenjen és távolítsa el ezeket az extra kilogrammokat

• Lehet 4, 2024

Egy tanulmány Chicagói Egyetem megjegyezte, hogy a napi több mint hat órás alvás segít eltávolítani a felesleget zsír , különösen, ha valamit csinálsz diéta .

A vizsgálat azt jelzi, hogy míg a étrend fogyni , az éjszakai alvás miatt többet veszítesz zsír .

Ebben az értelemben a Chicagói Egyetem tisztázza, hogy az a személy, aki naponta átlagosan 5,5 órát alszik, ugyanolyan súlyt veszít, mint a 8,5 óra, de a zsírégetés 50%.

A magyarázat az, hogy amikor az alvási órák száma csökken, a ghrelin hormon felelős az éhínség ösztönzéséért és a csökkentésért energiafelhasználás , továbbá a megőrzés előmozdítása mellett zsírok .

E tekintetben a tanulmány igazgatója, Plamen Penev , azt mondja: "Először is bizonyítékunk van arra, hogy az alvás órák száma különbözhet az a fogyókúrás étrend ”.

Penev hangsúlyozza, hogy ha egy személy célja fogyni , a álom Alapvető a célok eléréséhez, mert a test felkészült a felesleges égésre testzsír és elérni a kívánt célokat.

Video Orvostudomány: SCP-093 Red Sea Object | Euclid | portal / extradimensional scp (Lehet 2024).