• Lehet 15, 2024

Ha Ön az egyik olyan ember, aki „a háztetőkről” kiabál, ami olyan étrendre vonatkozik, amely megígéri, hogy betartja a levelet, de az első alkalom megszakítja, meg kell olvasnia ezt.

Ha az emberek tudnák, hogy a fogyás könnyű, ha azt javasolják, és azt gondolják, akkor minden más lenne - mondja Julieta Navarrete, táplálkozási tanácsadó.

A szakember azt javasolja, hogy változtassa meg azt a módot, ahogyan azt mondja, hogy egy súlycsökkentési tervet hajtanak végre.

Amikor az emberek azt mondják, hogy „én vagyok a táplálkozáson”, büntetik, de ha azt mondják, hogy megváltoztatták az étkezési szokásaikat az egészséges táplálkozásra, könnyebb lesz elérni, mondja.

Annak érdekében, hogy elérjük az Ön által mindig is kívánt számot, a szakértő megosztja az alábbi tippeket.

Hagyja abba a szóda ivást és ivjon vizet

Naponta két liter vizet inni, a teste a vizelettel eltávolítja a toxinokat.

Változtassa meg a zöld tea kávéját

A kávé csak növeli a stresszt, míg a zöld tea természetes zsírégető.

Viszlát, sült ételek

A táplálkozás csak addiktivitást okoz, ha többet akarnak, és a derékban és a csípőben maradnak.

Kerülje a fehér liszt és a cukor fogyasztását

Ha igen, az anyagcseréje felgyorsul, és a fogyás mellett elkerülni fogja a szív- és érrendszeri betegségeket és a cukorbetegséget.

Ne tévesszen meg a "Multigrans" kifejezés

Az a szó, amit jelent, a feldolgozott szénhidrátok. Válasszon csak "Integral Grain" termékeket.

Olvassa el a címkéket

Kerülje a cukorot tartalmazó termékeket, mint a szénhidrátok fő forrását, vagy olyan összetevőket tartalmaz, mint a kukoricaszirup és a hidrogénezett olajok. Az is fontos, hogy megfigyelje a benne lévő nátrium mennyiségét, mert elrejti benne a kalóriát.

Ne bízz a „könnyűben”

Ha úgy gondolja, hogy az, amit fogyaszt, alacsony a kalóriája, és megengedheti magának, hogy többet eszik, akkor téved.

Ha ezeket teszed ajánlások fogyni , akkor elérni fogja ezt a célt, amelyet oly sok éve javasol, és sokkal jobban érzi magát magával.

Video Orvostudomány: что будет если не есть 7 дней и пить только воду 1 неделю? полезные советы диетолога Скачко (Lehet 2024).