• Lehet 3, 2024

Figyelembe vettél, hogyan jársz, ülsz, futsz vagy fekszel? A Dél-Kaliforniában (USC) és Torontói egyetemeken rosszul van állás Fizikailag gyengébbé teszi.

Ezért nagyon fontos, hogy fenntartsuk a egyenesen vissza és ismeri a jó előnyöket állás az életed minden percében.

Ön is érdekelt: 6 trükköt a testtartás javítására és az egészség megszerzésére

Egyenesítsen és egészségesebb legyen!

1. Csökkentse a félelmeit A. \ T Amerikai Pszichológiai Egyesület (APA), az emberek, akik jónak tartanak állás kevésbé érzik a félelmet és pozitívabb érzelmeket.

2. Ez energiával tölti meg. A testének nyújtása és a hátának elhelyezése több energiát biztosít a délutáni órákban. A magazinban közzétett vizsgálat biofeedback biztosítja, hogy jó legyen állás csökkenti a depresszió szenvedésének kockázatát.

3. A légzés javítása. Amikor guggolsz, gátolod a levegő áramlását, így egyenesítéskor akár 30% -kal növelheted az oxigénfogyasztást a folyóiratban közzétett tanulmány szerint Valódi egyszerű .

4. Növelje termelékenységét A helyes testtartás lehetővé teszi a szervezet számára, hogy jeleket küldjön az agynak, hogy hatalmi helyzetben van, ami növeli a tesztoszteront, és növeli a termelékenységet. vállalkozó .

5. Növelje bizalmát Jó állás javítja önértékelését, és úgy érzi, hogy minden rendben van Ohio Állami Egyetem .

6. Csökkentse a stresszt Növelje képességeit, hogy ellenálljon a határidőknek, és felsorolja azokat a dolgokat, amelyeket meg kell tennie. Ha jól érzi magát, amikor tele van feszültséggel, megszünteti a negatív érzelmeket, a tanulmányban megjelent tanulmány szerint Amerikai Pszichológiai Egyesület .

Továbbá, helyesen ülve kerülni fog hátfájás, oszlop és fej. Szóval élvezze ezeket az előnyöket, ha a állás helyes, és vékonyabb és vonzóbbá válik mások számára. És te, van képed?

Video Orvostudomány: Hogyan legyen haja egyenes és fényes csillogású? (Lehet 2024).