10 ok a terápiás jóga gyakorlására

• Lehet 8, 2024

az jóga Célja a javítás test összehangolása . Bár az asanák (testtartások) ugyanazok, a fegyelem egy ága van, amely az egészségesebb testet élőkre összpontosít. Ez a cél terápiás jóga .

Egy interjúban GetQoralHealth ,  Marcia Hidalgo , oktató jóga , mondja:

"A jóga célja a test összehangolásának javítása. Ebben a gyakorlatban belső szerveket préselnek, ami azt eredményezi, hogy stimulálják és segítik bizonyos szervek megfelelő működését. A terápiás jóga olyan jóga, amely azokra a csoportokra összpontosít, akik megsérültek, működtek, vagy valamilyen sérülést szenvedtek, de bármilyen jóga mindig jótékony hatással lesz a testre. "

Ezt az évezredes gyakorlatot az egészségügyi szakemberek, gyermekek, serdülők, felnőttek és idősek ajánlják. Néhány előnye a jóga Ezek:

1. Csökkenti a feszültséget és csökken szorongás
2. az pihenés és a koncentráció megnyugtatja az elmét
3. Javítja a testtartást és test rugalmassága
4. Elősegíti a memória és a figyelem kialakulását
5. Megkönnyíti az állapotokat depresszív
6. Növeli a betegségekkel szembeni ellenállást
7. Javítja a kommunikációt másokkal
8. Előnyben részesíti a önbecsülés
9. Bővíti a tudatmezőt
10. Vigye a jó orrvégzés

Hidalgo, megismétli, hogy a jóga Ez egy nagyon nemes fegyelem, amely fegyelmet igényel, és mindig a tanár tanácsával kell megtenni a jövőbeli sérülések elkerülése érdekében: „A jóga életmód. El kell kezdenünk hallgatni a testünket, és fokozatosan haladnunk kell előre. Belső változásaink a fizikai reflexiónk. " Lásd a fotógalériát .

Video Orvostudomány: 8 HOUR Sleep Music Delta Waves: Relaxing Music, Beat Insomnia, Calming Music, Deep Sleep, ☯183A (Lehet 2024).