10 dolog, ami jó hangulatban hajnali

• Április 29, 2024

Sokak számára az ébredés ideje a nap legnehezebb pillanata, és sokszor ez a pillanat befolyásolhatja a jó humor egész nap

És ahogy felébredsz, meghatározza a napodat. Ezért ébredünk fel jó humor Elengedhetetlen, hogy segítsen érzelmileg és fizikailag jobban érezni magát.

-ban interjú mert GetQoralHealth, az érzelmi egészségügyi edzőRocío Rosas 10 tippet kínál, amelyek segítenek elérni.

1. Írj egy megjegyzést pozitív dolgokkal. Mindig van egy jegyzet az asztalán vagy a tükörben, hogy ez az első dolog, amit lát, amikor felébredsz. Írj egy nagyon pozitív kifejezést, és töltsd ki magad pozitív energiával mindazért, amit vállalsz.

2. Gyakorlat. Nem minden embernek van ideje gyakorolni reggel; Azonban egy kis fizikai aktivitás a szervezetet olyan hormonok, például az endorfinok, amelyek örömöt és jó közérzetet eredményeznek.

3. Minden este készítsen mindent. Elhagyva mindent, amit előkészítettek az éjszaka előtt, a reggeli stressztől mentes leszel, és elfelejtve valami fontosat.

4. Nyugodt Működik, de néhány perccel korábban felkelődik béke és nyugalom, és több időt tölthet a dolgok megszervezésére.

5. Ne mondja ki a negatívságot. Próbálj meg ne ébredjen fel azzal a mondattal, hogy "hogyan látja, hogy ma megy." Mindig mondj pozitív dolgokat, ez segít jobban érezni magát a nap elején.

6. Táplálja testét. Nem csak a nap legfontosabb étele, hanem segít megőriznijó hangulat

7. Készítsen rutinszerű rutint . Tanulj meg lassan reggelizni, élvezd a kirándulásokat munkába, egyetemre, barátokra vagy családra, akár zenét hallgat, akár mindent, ami körülötted van.

8. Köszönöm. Nem szükséges egy vallás. Köszönjük mindazt, ami van.

9. Légzés. Amikor felébredsz, két percig tarthatsz a légzésedhez. lélegezzen be és lélegezzen be. Vegyük a levegőt és a figyelmet a hasra. Ez segít a szorongás és a stressz szabályozásában.

10. Mosoly . A mosollyal való ébredés elegendő ahhoz, hogy egész nap jó hangulatot biztosítson. Próbálja ki!

Sok az életben létező dolog, ami velünk kezdődik. Próbáljon meg fenntartani az élet pozitív hozzáállását és élvezze minden pillanatot.

Video Orvostudomány: A Pál utcai fiúk - Mi vagyunk a Grund - hivatalos videoklip (Április 2024).