• Lehet 4, 2024

Számos okok miért futtatnod kell . Az előnyök közé tartozik, hogy megakadályozza a elhízottság , csökkenti a magas vérnyomást, javítja a hangulatot és még segít él több időben.

A. \ T Az Amerikai Kardiológiai Kollégium folyóirata megerősíti, hogy csak öt percig fut egy nap jelentősen csökkentheti a kockázatot idő előtt meghal .

futás Ez a könnyű mód gyakorlat heves és ez a legfontosabb hosszú élet . Ezért ennek a tevékenységnek az előnyei a halandóság szempontjából figyelemre méltóak. Nem számít, mennyire elfoglalt vagy, csak öt percre van szüksége - mondja. Timothy S. Church a tanulmány társszerzője .

5 ok, amiért futtatnod kell

A nők kezdik futás több okból is. Néhányan fogyni , javul övé egészség , versenyezz a versenyeken, vagy próbálj ki valami újat. Itt öt szokatlan listát sorolunk fel.

1. Adj időt gondolkodásra. futás lehetőséget kínál gondol . Lehetővé teszi a gondolatok tisztázását. Mara Yamauchi , leggyorsabb maraton a történelemben , azt mondja, hogy ha ezt teszed, táplálod kreativitás és ötletei pontosabbak.

2. Segíti az új sejtek növekedését. Carson Smith, a University of Maryland Egyetem professzora , Egyesült Államok, azt állítja futás rendszeresen segít növekedés új sejt ideg. Ezt a folyamatot hívták neurogenezis Növeli az agyszövet térfogatát, ami az öregedéskor csökken.

3. Csökkentse a 90% -os narancshéjat . Ez az egyik legjobb tevékenység annak csökkentésére cellulitis legfeljebb 90% Futtatás közben javulás az keringés vér és égő az kalória . Ezenkívül ez az egyik edzés amely megakadályozza a testzsír felhalmozódását.

4. A jó ok miatt. Meg tudod csinálni, mint egy altruizmus formáját. A különböző intézmények versenyeket vagy maratonokat szerveznek. Ez jó ok arra, hogy motiválja Önt, hogy indítsa el futás és karrierjét még jelentősebbé és kielégítőbbé teszi, mondja. Christine Luff, maratoni futó és személyi edző .

5. Gazdasági tevékenység. Ellentétben az edzőteremben végzett edzéssel, vagy olyan sportokkal, mint a kerékpározás, úszás vagy tenisz, futás Olyan tevékenység, amelyben kevés gazdasági erőforrást fektet be. A gyakorlathoz csak egy pár tenisz és megfelelő sportruházat szükséges.

futás Ez az egyik legjobb edzés aerobic fizikai kondicionáláshoz. A szív és a tüdő erősítése, mert javítja a vér és a véráramlás hatékonyságát oxigén az egészben szerv . Tehát ez egy olyan tevékenység, amit minden nő tehet!

Video Orvostudomány: DIY Phone Case Life Hacks! 20 Phone DIY Projects & Popsocket Crafts! (Lehet 2024).