5 dolog, ami erősíti az akaratodat

• Lehet 2, 2024

az akaraterő az egyén azon képessége, hogy olyan cselekvéseket hajtson végre, amelyek megváltoztatják életüket, valamint ellenállnak a kísértéseknek, amelyek akadályozhatják vagy ronthatják a közép- vagy rövid távú célok elérését.

Az EU által végzett felmérés szerint Amerikai Pszichológiai Egyesület, A résztvevők 27% -a válaszolt arra, hogy nincs akaraterő ez a legjelentősebb akadály, amely élete megváltoztatására nem képes; Mennyire igaz, és hogyan lehetne növelni?

Az akarat az a belső impulzus, amelyre az embereknek szükségük van a céljaik eléréséhez; Például fogyjon, gyakoroljon, fejezzen be egy projektet, vagy egyszerűen csak változtassa meg a kapcsolatunkat.

Szükséges, még a legegyszerűbb szempontból is GetQoralHealth öt tippet kínál, amelyek segítenek megerősíteni:

1. Fókuszban a cél. A lényeg az, hogy fenntartsuk a motivációt. Ha a szemét rögzíti a célon, és arra gondolt, hogy milyen előnyöket fog kapni, ha elérni fogja, a fő ösztönzői lesznek.

2. Az akarat olyan, mint egy izom, gyakorolni kell. Semmi sem merül fel éjszaka, és sokkal kevesebb lesz. Ezt nap mint nap fejleszteni kell a kis személyes kihívások leküzdésével és mindig a lehető legjobb rendelkezéssel.

3. Módosítsa szokásait. A kialakult élet rutin megváltoztatása vagy átalakítása évek óta nem könnyű feladat; Azonban a finom változások, mint például a fogak fogása háromszor naponta a kettő helyett, segíthetnek erősíteni az akaratodat. Ezt egy, a Case Western Reserve University az Egyesült Államokban . 

4. Mondja el, hogy ne stressz. Néha sokat gondolsz a dolgokról anélkül, hogy észrevennéd, hogy nem mindig olyan fontosak. Elemezze és legyen objektív, osztályozza prioritásait, mérlegelje azt, ami igazán fontos, és arra összpontosít.

5. Pozitív hozzáállás. Ez egy olyan elem, amely nem csak fontos erősítse meg az akaratát, Elengedhetetlen az élet minden aspektusa számára az önbecsüléstől a szakmai fejlődésig. Ezenkívül ez az eszköz, amely lehetővé teszi, hogy motiválja Önt, hogy elérje a célokat és a vereséget.

A szakember számára Roy Baumeiter a Florida Állami Egyetem Vannak más elemek, azon kívül az akarat, amely segít az egyénnek elérni céljaikat:

1. Határozza meg a változás motivációját és határozott célt.
2. Ellenőrizze a célhoz vezető viselkedést.
3. Gyakorolja az akarat hatalmát.

Az érzelmi és fizikai jólét érdekében a változásnak ugyanazon személytől kell indulnia. Ő az egyetlen, aki meg tudja határozni a céljait, és ezért a változtatásokat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy elérje őket.

Video Orvostudomány: Hogyan legyünk boldogok? (Lehet 2024).