5 téli sport zsírt éget

• Lehet 16, 2024

A tél megérkezése számos előnnyel jár, és az egyik az, hogy szórakoztató alternatívákat kínál a zsírégetéshez és formájukhoz. Ilyen például a téli sportok, amelyek többségüknél szélsőségesnek tekinthetők.

A téli sportok nagy fizikai keresletet jelentenek, és ahhoz, hogy optimálisan tudjanak működni, szükség van a megfelelő felszerelésre, de szükség van megfelelő diétára és alapképzésre is, hogy megakadályozzák az egyes fegyelmek sérüléseit vagy más szövődményeit. a site highrendimiento.com

A sportágak széles választéka áll rendelkezésre, ami segít abban, hogy formában legyenek, mivel a legtöbb esetben teljes testkoordinációt igényel, hogy a testzsírok teljes körű égetésére szolgáljanak. A leggyakrabban használt sportok közé tartozik:

1. Sí. Ez egy kiváló gyakorlat, amely számos módszert tartalmaz. Fő és közös vonása az, hogy a mozgásról van szó, amely lehetővé teszi, hogy dolgozzon, és erősítse a lábát, karját, csípőjét és abszolút. A kalóriák égése mellett segít javítani a szív- és érrendszeri egészséget.
 

2. Snowboardozás . Ez a sport eredetéből és szörf technikáiból áll, amelyek a hóban való gyakorlatához igazodnak. Az ebben a tudományágban végzett gyakorlatok a lábak, a hátsó és a hasi izmokat hangolják, ugyanakkor nagyobb koordinációt és mozgékonyságot szereznek.
 

3. Korcsolyázás . A jól meghatározott pályákon gyakorolva ez a sport segít kalóriát és zsírt égetni a test bizonyos területein, például a combokon, a csípőn, a fenéken. Egy másik előny, hogy segít a helyes testtartásban.
 

4. Snowbiking . A keresztezett kerékpárból vagy a hegyi kerékpárból származik, ez a sport divatosvá vált a változatok sokfélesége miatt, amelyek a gyakorlat során szembesülhetnek, a zigzagtól az akadályok elkerülése, a rámpákig. Legnagyobb előnye a karok, lábak erősítése és a vérkeringés javítása.
 

5. Nagy láb. Ennek a sportnak a gyakorlásához nagyon kis síléceket kell használni, amelyek korcsolyázóként szolgálnak, hogy leereszkedjenek a nagy sebességű lejtőkön, ami kedvez a lábak munkájának, csillapítja és javítja a testtartást.

Ne feledje, hogy a szélsőséges téli sportok minden előnyének kihasználásához elengedhetetlen, hogy bemelegítő és nyújtó munkát végezzen, és a gyakorlatot követően megfelelő pihenést vagy pihenést takarítson meg.

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on! Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Kell-e kardiózni? #Zsírégetés mozgás nélkül? (Lehet 2024).