7 olyan élelmiszer, amely regenerálja a bélflóráját

• Lehet 3, 2024

Az Ön bél 4 millióan élnek mikroorganizmus 400 faj többsége baktériumok amelyek előnyösek az Ön egészségére. az hasmenés , a savasság , a többlet rost és néhány gyógyszerek Csökkenthetik a szervezet által igényelt baktériumok mennyiségét. A jó hír az, hogy sok van élelmiszer amelyek segítenek a regenerálásában bélflóra .

ezek mikroorganizmusok azok a száj egészen a végső részig vastagbél , ahol különböző funkciókat látnak el, mint például: megvédik magukat fertőzések , hozzájárulnak a K-vitamin és segítsen emésztés .
 

Az orvosi iskola Michael G. DeGroote Orvostudományi Iskola a McMaster Egyetem, az Egyesült Államokban azt javasolja, hogy növeljék a gazdag élelmiszerek fogyasztását probiotikumok . Ismerd meg őket!

1. Bolgárok vagy kefir . Kecske vagy tehéntej és fermentált szemek terméke lactobacillus . Úgy néz ki, mint a rizsszemek. Ahhoz, hogy felkészítsük őket, meg kell mosni a szemeket ivóvízzel és tárolni őket üvegedényben, hozzá kell adni a tejet vagy a kereskedelmi tejet, és másnap kapsz egy erős forrást probiotikumok . Jobb eredményed lesz, ha éhgyomorra fogyasztod őket.

2. Joghurt . Több ilyen terméket is találhatunk, amelyek gazdagodtak a lactobacillus baktériumok GG vagy acidophilus . A tej- és kecskesajt is tartalmaz nagy mennyiségű összetevőt probiotikumok .

3. Mikroalgák Ezek az óceánokból származó élelmiszerek, mint pl spirulina , Chorella , és kék vagy zöld alga. ezek probiotikumok növekedést mutatnak lactobacillus és bifidobaktériumok a emésztőrendszer .

4 Miso leves A miso a emésztőrendszer széles körben használják a hagyományos japán gyógyászatban. A levest a fermentált rozs bázisával dolgozzák fel. Az előkészítéshez egy evőkanál forró vízzel kell hozzáadni az ételt tele lactobacillus és bifidus baktériumok .

5. Sötét csokoládé Ha tiszta és jó minőségű, ez az élelmiszer több probiotikumot tartalmazhat, mint a tejtermékek .

6. Savanyúság. Sokan elveszik őket salátájukból vagy bagettjeiből, hogy keserű ízűek legyenek, anélkül, hogy tudnák, hogy kiváló forrása probiotikumok .

7 Tempura . Erősített szójababok, a hús helyettesítője mellett gazdagok probiotikumok és jó forrása B12-vitamin. Hozzáadható levesekhez, főzéshez fűszerekkel, sült vagy salátákkal.

Jelenlegi gázok, állandók Gripas , rhinitis , hasmenés és emésztési zavar Jelei lehetnek neked bélflóra Ez csökkent. Gyógyítsa ki a belsejét, és fogyasztjon olyan ételeket, amelyek segítik a regenerálódást.

Video Orvostudomány: A mitokondrium energiatermelését erősíti a Flavin H7.avi.avi (Lehet 2024).