• Lehet 2, 2024

az Mexikói Reumatológiai Főiskola kiszámítja, hogy jelenleg a négy mexikói egy-egy szenved közös probléma és 2050-re 10,84 millió ember lesz ezzel feltétel -ban öl . Tekintettel erre az előrejelzésre,Hogyan erősíthetjük az ízületeket?

az fájdalom a ízületek ez lesz bénító mert az emberek mozgását okozza korlátozott és sok mindennapi tevékenység nehezen teljesíthető normálisan. néhány betegségek közös problémák, amelyek ebből a problémából erednek osteoarthritis , rheumatoid arthritis , fibromyalgia vagy ankilozáló spondylitis.

Annak elkerülése érdekében, hogy ezt a feltételt befolyásolja, megosztjuk a következőket videó Ana Paula Domínguez, a mexikói Jóga Intézet igazgatója elmagyarázza, hogyan erősíthetjük meg ízületek .

Ön is érdekelhet:Jóga jól aludni

Kerülje a kopást és az életet fájdalom nélkül

Az orvos szerint Jorge Alberto Romano Romero, a mexikói Szociális Biztonsági Intézetből , a gyakorlat Kiváló alternatíva az ízületi kopás megakadályozására, valamint bizonyos módosításokra szokások mint a testtartás.

A következő listában a Egyesült Államok Arthritis Alapítvány néhányat kínál ajánlások hogy vigyázzon ízületek .

1. Vigyázz a pozícióra: Állj fel egyenesen véd az ízületek a nyakból vissza , csípő és öl .
2. Legyen mozgásban: az gyakorlat védi, mert erősíti izmok körülöttük.
3. Az ideális súly fenntartása: az túlsúly több feszültséget okoz ízületek , főleg a csípőn, öl , hát és láb .
4. Hallgassa meg a testet: Ne hagyja figyelmen kívül a fájdalom a ízületek valamilyen tevékenység után vagy gyakorlat .
5. Helyzet módosítása: A nap folyamán, különösen, ha sok időt töltenek, fontos változás az pozíció rendszeresen, ez segít csökkenés az merevség -ban izmok és ízületek .

Vigyázz magadra egészség és próbálja meg ezeket ajánlások így lehet szabadon mozoghat .

Video Orvostudomány: Mitől alakulhat ki az állkapocs kattogás? - tv2.hu/fem3cafe (Lehet 2024).