Az őszi gyümölcsök és zöldségek előnyei

• Április 26, 2024

az zöldségek és gyümölcsök A szezonális különbségek a világ minden régiójában különböznek, így eltérő feltételekre van szükségük a növekedéshez és az érettséghez, mint például a hőmérséklet, a páratartalom és a napfény.

A természet bölcs és a fogyasztás ténye gyümölcsök és zöldségek A szezonnak számos előnye van:
 

1. olcsóbbak. Ha az ajánlat nagyobb, az árak általában alacsonyabbak.
 

2. Jobb minőségűek. Amikor megpróbálunk gyümölcs vagy zöldség friss, és nincs távoli helyének eredete, természetes ízű, lédúsabb és világosabb színekkel érezzük.
 

3. Táplálóbbak . Amint természetesen érik, ez azt jelenti, hogy a betakarítás akkor történik, amikor a gyümölcs vagy zöldség Már közel van az optimális fogyasztási időhöz, így táplálkozási hozzájárulása magasabb, és több vitamint és ásványi anyagot fogyasztunk.

Például az őszi és téli időszakban a szezonális gyümölcsök és zöldségek több lesz C-vitamin hogy megvédjen minket megfázás Másrészt tavasszal és nyáron több vizet kapnak, hogy elkerüljék a hő által okozott dehidratációt.
 

4. Változatosságot kínálnak . Élelmiszerünknek több lehetőségünk van, amellyel megtörjük a monotonitást, és sokféle tápanyag is lesz. Például, míg a guava gazdag C-vitamin , grapefruit folsav , a spenót béta-karotinban és A-vitaminban van. Ezért táplálékunk fontossága változatos.

Minden tápanyagnak fontos a testünk egészsége. Csak néhányat említünk meg:
 

1. C-vitamin Erősíti az immunrendszert, és számos betegség gyógyításában és megelőzésében kapcsolódik, mint pl hideg közös, a rák és a atherosclerosis .
 

2. Folsav megakadályozza a vérszegénységet és hozzájárul a testünk megfelelő működéséhez.
 

3. A béta-karotin Sötét zöld, sárga és narancssárga zöldségben, például sárgarépában és répában találhatók. A béta-karotin a antirust természetes, lassítja a öregedő , megakadályozza a fertőzést és regenerálja a borítót légutak , enyhítve a tüneteket megfázás az ősszel jellemző hőmérsékletváltozások okozta.

Testünk fogyasztási igényei az évszak szerinti természettel való ellátottsághoz kapcsolódnak.

Ez nem jelenti azt, hogy nem jó gyümölcsöt fogyasztani, de bár megtaláljuk gyümölcsök és zöldségek Az import, nem mindig az az étel, amely a legjobban illeszkedik a szervezet igényeihez.

További információ: www.insk.com facebook.com/inskmx @inskmx

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on! Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Katus Attila - Zöldség, gyümölcs, rosttartalom, ásványi anyag- és folyadék-tartalom (Április 2024).