Megálltál a dohányzásról?

• Lehet 5, 2024

Már ezt az értékes lépést adtad, egy új színpad elején vagyunk, így büszke lehet a döntésedre, valamint a nagy ajándékodra, amit a testednek adsz. Gratulálunk, a dohányzásról való kilépés előnyei az Ön egészségében azonnal és érzelmileg, pillanatokra jutnak, a bizalom és a bizalom, amit csak egy kihívás leküzdhet.

Most mi van? Adriana Ortemberg, a könyv szerzője "Örökre meg akarom állítani a dohányzást" , szerkesztői Océano-tól, néhány tippet kínál, amelyek segítenek a folyamat sikeres követésében és a méregtelenítési folyamat megerősítésében.

"Ha az első nap túl nehéz lesz ahhoz, hogy érezze, hogy a dohányosokkal való megnehezítése megnehezíti az Ön számára, keresse meg a módját, hogy elkerülje őket, de nyilvánvaló, hogy együtt kell élni velük, így minél hamarabb leszel, annál jobb lesz.

Ne feledje, hogy erőteljes oka van arra, hogy fenntartsák Önt, jobb életminőséget választott, és személyes erővel éltél ”- magyarázza a szakember.

Szerint Adriana Ortemberg ajánlatos, hogy az első napokban olyan intézkedéseket hozzon, amelyek biztosan segítenek előrelépni a folyamatban, főként a higiénia és az étkezési szokások tekintetében, ezért vegye figyelembe:

1. A zuhanyozás előtt kefével vagy egy lószemű kesztyűvel törölje le a testet az alulról felfelé. Ez a fogmosás eltávolítja a halott sejteket és újraaktiválja a keringést.

2. Meleg vízzel, és ha lehetséges, rozmaringszappannal zuhanyozzon, mivel ez a növény kiváló természetes stimuláns. Végezze el a fürdőt hideg vízzel.

3. Étkezzen reggelivel, és kiegyensúlyozott módon enni, és az ételekkel, amiket szeretne, egyszerűen csak elkerülje a kávét. Növelje folyadékok és természetes gyümölcslevek fogyasztását.

4. A fogak fogmosása után használjon szájvizet borsmenta elixírrel vagy más friss ízzel.

Emlékezzünk minden nap arra a motivációra, amivel tovább kell mozdulnod ezzel az új életmóddal.

Ha többet szeretne megtudni, forduljon a Nemzeti Függetlenségi Tanácshoz //www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html "A betegség elve az, hogy önmagunkkal kezdjünk" . bojorge@teleton.org.mx

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on

Video Orvostudomány: Ezért nem izmosodsz: edzés és táplálkozás hibák (Lehet 2024).