Egyél halat és kerülje el a depressziót

• Április 27, 2024

A gazdag halak fogyasztása Omega-3 zsírsavak csökkenti a tüneteket depresszió .

az Omega-3 zsírsavak , mint a Eikoszapentaénsav (EPA) és a Docosahexaénsav (DHA) , jelzik a tünetek enyhítésére depresszió 30 napon belül.

Miért a depresszió ? Ismerje meg a következő videó okait:

Éppen ellenkezőleg, a szakemberek megállapították, hogy a rántott hal fogyasztása tüneteket okozott depresszió intenzívebb. Azonban az EPA és a DHA nagyobb mennyisége friss halakban szignifikánsan összefügg a kevésbé tünetekkel depresszió .

A legfontosabbak zsírsavak nélkülözhetetlen a \ t diéta a Omega-3 zsírsavak és omega-6 . Élelmiszerforrások Omega-3 zsírsavak ezek halolaj és bizonyos diófélék.

Ez jól ismert Omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak a egészség , mivel nem csak bizonyos pszichológiai vagy neurológiai rendellenességeket javít, mint pl depresszió , de csökkenti a szívkoszorúér-betegség kockázatát, és szabályozza a koleszterin .

Ezek és egyéb állítólagos előnyök miatt egészség A halolaj táplálékkiegészítőként népszerűvé vált.

Ne habozzon behelyezni a halakat diéta élvezze az előnyeit omega-3; Szardínia és tonhal is megtalálható.

Video Orvostudomány: 890 Embracing a Noble Ideal, Multi-subtitles (Április 2024).