Gyakorlatok anti-stressz golyókkal

• Lehet 3, 2024

A feszültséggátló golyók egy elemként szolgálnak pihenés . A stressz kezelése nem csak attól függ, hogy nyugodt, hanem olyan egyszerű gyakorlatok elvégzése, amelyek segítenek nekünk harcolni, és olyan kis játékokkal, amelyek segítenek nekünk irányítani.

Amikor stresszes helyzetben megyünk át, testünk általában generál adrenalin ébernek és bármikor készen áll a cselekvésre. Ezért szükséges, hogy ennek egy részét megégessük adrenalin, a fitness.es adatai alapján

A munka Nehéz ezt megtenni, azonban két lehetőség van edzés anti-stressz golyókkal enyhíteni feszültség a test, különösen a karok, a törzs és a lábak, még akkor is, ha ülünk.

Egyrészt a hagyományos gumihabból készült golyókat használhatja, amelyeket kézzel kell meghúzni és elengedni. Ideális esetben néhány kézzel készítsen néhány szettet néhány percig, váltakozva a nyomást különböző ujjakkal, valamint a karokat különböző pozíciókban.

Ez segít Önnek dolgozni izmok a kéz és az alkar, eltávolítva egy részét adrenalin és felhalmozódott feszültség és a hangulat javítása.

Továbbá vannak nagyobb méretű és ellenállóbb golyók, amelyek segítik a felhalmozott stressz felszabadítását a törzs és a lábak különböző izmainak gyakorlásával.

Az ilyen típusú ismeretek megismerése edzés , a GetQoralHealth Bemutatunk egy videót a Monica Sancio edzőről, aki megmutatja, hogyan lehet egy egyszerű rutint a munkahelyen vagy otthon:

Ezenkívül ez a fajta edzés Segítenek a lábak és a fenék tónusában, valamint megakadályozzák a betegséghez kapcsolódó betegségeket ülő életmód és a túlsúly , mint a cellulitis és varicositas .

Mindkét esetben a stresszgátló golyók használata befolyásolja fizikai és érzelmi egészségét. A puszta tény, hogy pár percet töltünk az ilyen típusúakkal gyakorlat Ez lehetővé teszi, hogy felejtse el azokat a helyzeteket, amelyek stresszt okoznak, anélkül, hogy elfelejtenénk, hogy ez is valami szórakoztató lehet.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt